沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
更新時間：2022-05-23 03:26:15作者：admin
芡實是一種營養(yǎng)價值很高的食物，平時適當地吃一些有助于人體維持健康的生理狀態(tài)，那女人吃芡實又有什么好處呢？
芡實歸脾、腎經，其中含有豐富的營養(yǎng)物質，具有補益脾腎、固腎澀精的作用，女性食用之后也能起到補益腎臟的作用，因此對于一些因為腎氣不足所引起的尿頻尿多、腰膝酸軟、身體乏力等癥狀來說也具有一定的調理作用。
芡實的營養(yǎng)價值很高，其中含有豐富的淀粉、脂肪以及蛋白質，對人體來說具有調理脾胃、去除濕氣的作用，因此對于一些濕氣過重、白濁帶下的女性來說可以在生活中適當地吃一些芡實來起到祛濕止帶的作用。
芡實味甘、澀，其中含有大量的淀粉，煮熟后食用的話能夠起到健脾和胃、促進消化的作用，因此對于一些因為脾胃虛弱而出現腹瀉的女性來說，平時可以適當地吃一些芡實，來起到健脾止瀉的作用。
芡實中含有一定的蛋白質，而蛋白質是構成人體毛發(fā)、皮膚等組織器官中必不可少的成分之一，充足的蛋白質還能促進免疫細胞的生成，因此對于女性來說平時適當地吃一些芡實的話可以起到增強體質的作用。
9-15克左右。
雖然芡實的營養(yǎng)價值很高，但也不是吃得越多越好的，因為芡實的質地比較硬，其中含有較多的淀粉和蛋白質，如果食用過多的話就會很容易出現腹痛、腹脹、便秘等消化不良的癥。
所以建議在吃芡實的時候適量食用即可，一般人群建議每天吃9-15克，因為每顆芡實的大小都不一樣，所以其顆數也是不固定的，一般為20顆左右，最好不要超過20顆。