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芡實(shí)是一種祛濕的食材，很多人在感覺自己身體濕氣重的時候都會選擇去買一些芡實(shí)回來吃，那芡實(shí)是大粒的好還是小粒的好呢？

芡實(shí)大粒好還是小粒好

大粒的相對會更貴一些。

芡實(shí)是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，屬于一種天然的植物，所以對于自然生長的芡實(shí)來說，其顆粒也有大有小。

雖然在市面上大粒芡實(shí)的價格要比小粒芡實(shí)的價格貴，但是芡實(shí)的顆粒大小并不是判斷芡實(shí)好壞的唯一依據(jù)，只要購買的是質(zhì)量合格、顆粒飽滿、顏色均勻的芡實(shí)，那么都是可以的，可以不需要太過于糾結(jié)芡實(shí)顆粒的大小。

芡實(shí)整個好還是半個好

對功效并沒有太大的影響。

市面上所售的芡實(shí)一般都是經(jīng)過曬干的，而干燥之后的芡實(shí)質(zhì)地比較脆，在其保存、運(yùn)輸?shù)倪^程中很容易裂開成兩半，因此一般來說芡實(shí)有完整的也有半個的。

但芡實(shí)裂開之后并不會影響到芡實(shí)的藥物功效，所以只要購買的芡實(shí)質(zhì)量沒問題，那么都是可以的，建議在挑選芡實(shí)的時候無需太過于在意其完整性。

芡實(shí)一天吃多少顆好

9-15克左右。

雖然芡實(shí)中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和一定的藥用價值，但是也不是吃得越多越好的，因?yàn)檐蛯?shí)中含有較多的淀粉和蛋白質(zhì)，比較難消化，所以如果吃得太多的話就很容易出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等消化不良的癥狀。

所以在吃芡實(shí)的時候一定要控制好食用量，一般來說建議每天吃9-15克即可，因?yàn)槊款w芡實(shí)的大小都不一樣，所以顆數(shù)也是不固定的，大約為20顆左右。

長期服用芡實(shí)的危害

長期適量食用的話一般無危害。

芡實(shí)是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，其中含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，食用之后可以為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，從而能夠維持人體組織器官的正常生理功能。

而且芡實(shí)還具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、祛濕止帶的作用，因此只要不是過量食用的話，長期服用芡實(shí)并不會對人體健康造成很大的危害。