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臉上長(zhǎng)了雀斑真是一件煩人的事，那么，吃什么可以去掉雀斑？生活中有哪些食物可以去掉雀斑？

黑木耳紅棗湯

黑木耳30克，紅棗20枚。入鍋加水煮熟就可，每天早，晚各吃一次。

作用：黑木耳可以防止皮膚老化，祛除臉上的黑斑，而紅棗可以和中益氣，健脾潤(rùn)膚，加強(qiáng)黑木耳祛斑作用，常吃可以改善體型瘦弱，營(yíng)養(yǎng)不良，駐顏祛斑。

牛奶蛋白羹

取出雞蛋清，與牛奶、白糖同放入湯碗中，調(diào)勻，隔水蒸熟。

作用：祛斑美白，可以用來改善雀斑、黃褐斑等，即使沒有長(zhǎng)斑也可提亮膚色。

薏仁蓮子粥

適量的薏仁、蓮子、紅棗。薏仁，蓮子冷水浸泡5小時(shí)，洗凈，后與紅棗一起入鍋，加水旺火燒沸，煮至熟透，加入冰糖調(diào)味。

作用：消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等，同時(shí)，還有非常好的保濕效果，柔嫩肌膚。

檸檬冰糖汁

1個(gè)檸檬，加水?dāng)嚢璩芍?，加入蜂蜜，調(diào)勻。

作用：檸檬中有豐富的維生素C，鈣、磷、鐵等等營(yíng)養(yǎng)元素，蜂蜜自古就是美容佳品，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。常飲檸檬汁，防止皮膚血管老化，美白肌膚，并消除面部色素斑。

黃瓜粥

大米100克，鮮嫩黃瓜300克，生姜適量。黃瓜洗凈，切片，大米淘洗干凈，生姜切碎。鍋中加水煮沸，入大米，生姜煮熟，加入黃瓜，微微煮沸。早晚各一次。

作用：黃瓜中有維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類等等物質(zhì)，可以消除雀斑，白皙皮膚，并有很好的瘦身效果。

山藥枸杞粥

準(zhǔn)備好山藥、枸杞、粳米。山藥去皮，洗干凈，切塊，粳米洗凈，一起入鍋大火燒開，加入枸杞，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛。

作用：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除雀斑，可由內(nèi)調(diào)養(yǎng)女性身體，改善長(zhǎng)斑問題。