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長(zhǎng)時(shí)間作息不規(guī)律，飲食時(shí)間對(duì)不上，容易出現(xiàn)濕氣重的情況，薏仁水有一定去濕氣的作用，那么薏仁水怎么做去濕氣？喝薏仁水多久能去濕氣？

薏仁水怎么做去濕氣

薏仁水有祛濕利水的功效，一般在薏仁水中加入赤小豆，其祛濕的效果會(huì)更加好，薏仁水去濕氣的做法如下：

1.將薏仁和赤小豆用清水浸泡一會(huì)，因?yàn)閮烧叨急容^硬，難以煮熟。

2.在鍋中加入適量的水，待水燒開(kāi)后，倒入浸泡好的薏仁和赤小豆。

3.改用小火燜煮30-40分鐘，使其變軟，口感會(huì)比較好。

4.最后可適當(dāng)?shù)亩尤臌}或者糖進(jìn)行調(diào)味。

喝薏仁水多久能去濕氣

薏仁水可以促進(jìn)體內(nèi)多余的水分排出，食用有一定祛濕的效果，但是想要將濕氣去除干凈，光靠喝薏仁水是沒(méi)有很大效果的，最好是搭配其他祛濕的藥物一起食用，平時(shí)多注意飲食規(guī)律，這樣祛濕效果比較好，才可能會(huì)將濕氣去除干凈。

薏仁水什么時(shí)候喝比較好

飯后1-2小時(shí)

飯后喝薏仁水，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)食物的消化有所幫助，還能起到清熱利尿、消除水腫的作用。

春秋季節(jié)

春秋季節(jié)，空氣中含有大量的水蒸氣，人體會(huì)感覺(jué)到潮濕和燥熱感，容易出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過(guò)重的情況，一般這個(gè)時(shí)候喝薏仁水，能夠幫助祛濕健脾，對(duì)身體健康有一定的好處。

減肥

薏仁水具有潤(rùn)腸通便的功效，減肥時(shí)適量的喝，可增加飽腹感，幫助消化，對(duì)脂肪進(jìn)行燃燒，有一定減肥瘦身的效果。

薏仁水可以天天喝嗎

不建議天天喝。

薏仁水雖然對(duì)祛濕有一定的幫助，但是卻不可天天喝，因?yàn)檗踩仕院^(guò)多的食用會(huì)增加體內(nèi)寒氣，可能會(huì)適得其反，還會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等腸胃不適癥狀，一般建議一周飲用3-4次，效果會(huì)比較好。

薏仁水的禁忌

1.體質(zhì)虛寒的人不宜食用，薏仁水性寒，體質(zhì)虛寒的人體內(nèi)寒氣本來(lái)就比較嚴(yán)重，食用容易對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。

2.孕婦不宜食用，薏仁性寒，孕婦食用后會(huì)對(duì)子宮產(chǎn)生刺激，容易對(duì)胎兒有所影響。

3.薏仁水有一定的降血糖、血脂的作用，但是只能當(dāng)做是一種保健品，不可以用作藥品，如果患有高血壓高血脂還是需要前往醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)行治療。