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很多水果中含有豐富的營養(yǎng)成分，備孕期間多吃點對身體好的水果有助于備孕哦，但是除了知道備孕吃什么水果好外，備孕期間的飲食禁忌也是需要注意的哦，下面我們就來看看備孕吃什么水果好及不能吃的食物吧！

備孕吃什么水果好

1、櫻桃：櫻桃富含鐵元素，是天然的補血佳品，還具有消炎的功效。據(jù)說當年的英國女王伊麗莎白每逢“大姨媽”來的時候，都要吃下去至少半磅的櫻桃，就為了補充流失的血液。

2、蘋果：有人稱蘋果為水果之王，但對于備孕媽媽來說，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬于溫潤型水果，促進新陳代謝，對大有益處。

3、芒果：所含的礦物質(zhì)、糖、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪都十分豐富，對于備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

4、柳橙：桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿卜素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養(yǎng)元素。是增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。

5、葡萄：葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的癥狀，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發(fā)育。

6、獼猴桃：獼猴桃之中確實含有大量對人體較有益的營養(yǎng)成分，如胡蘿卜素C，葉酸，以及維生素C和維生素E等。適當吃獼猴桃，能提高女性的身體免疫力。

7、香蕉：香蕉富含大量的纖維素，能夠緩解我們的便秘苦惱，幫助我們提高新陳代謝的速度，及時清除體內(nèi)毒素。

備孕不能吃的東西

1、辛辣食品：很多妹子都是無辣不歡，但是備孕期間不能吃什么，也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會導致消化功能的紊亂，不利于備孕工作的進行。

2、菠菜：人們一直認為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，加孕媽微信公眾號搜索：huaiyunzhishi，每天給你精彩！而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發(fā)育。

3、胡蘿卜：有些食物本身對身體好，可是卻不利于女性懷孕。胡蘿卜是常見的食材，有些人餐餐都吃胡蘿卜，但是其實有避孕的功能，大量攝入胡蘿卜，會導致閉經(jīng)或卵巢的正常排卵。

4、高糖食品：備孕期間，準媽媽要特別的注意，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，同時還會嚴重的影響到體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，嚴重的話還有可能會導致出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

5、腌制食品：腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會導致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，甚至還會造成胎兒畸形等多種惡性后果。

6、快餐食品：女性備孕期間不能吃什么食物，首要就需要說說快餐食品?？觳褪称分校懈呖防?，高脂肪，而且食品添加劑也不少，備孕中，一定要慎用，特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。