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枸杞是我們生活中常見(jiàn)的一種食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及藥用價(jià)值是比較高的，很多人喜歡吃，那枸杞里面的籽能吃嗎？枸杞一天吃幾顆最補(bǔ)腎？

枸杞里面的籽能吃嗎

不可以。

枸杞是茄科枸杞屬植物，味甘性平，其中含有大量的枸杞多糖、甜菜堿、維生素、纖維素以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值是比較高的，很多人喜歡吃。

枸杞也有種子，枸杞種子比較硬，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)也不高，因此在吃枸杞的時(shí)候是不建議吃枸杞種子的；其次有些枸杞是經(jīng)過(guò)了加工處理的，種子含有一些不利于人體健康的物質(zhì)，為了自身的健康，是不建議經(jīng)常食用的。

枸杞一天吃幾顆最補(bǔ)腎

建議一天吃10-15粒左右即可。

枸杞味甘性平，其中含有大量的維生素、枸杞多糖、甜菜堿、阿托品以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值是比較高的，具有一定補(bǔ)腎作用，對(duì)于男性生殖系統(tǒng)是比較好的，一般建議每天吃10-15粒左右的枸杞用來(lái)補(bǔ)腎即可。

吃枸杞會(huì)胖嗎

吃枸杞一般是不會(huì)發(fā)胖的。

枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值是很高的，在生活中比較受歡迎，具有很好的滋陰補(bǔ)腎作用，正常情況下來(lái)說(shuō)，生活中適量吃枸杞是不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖情況的，不需要太擔(dān)心。

對(duì)于減肥中的人群來(lái)說(shuō)，生活中應(yīng)該少吃一些熱量高的食物，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以對(duì)減肥具有好處。

怎么辨別枸杞的好壞

看顏色

一般好的枸杞顏色是不均勻的，而不好的枸杞由于商家打了色素染色，因此顏色會(huì)比較紅，并且比較均勻好看，這樣的枸杞不建議挑選。

聞氣味

好的枸杞具有淡淡的枸杞香味，但不好的枸杞聞起來(lái)是比較難聞的，同時(shí)要是加工處理過(guò)的，那么還會(huì)有硫磺味。

嘗味道

正常品質(zhì)好的枸杞，吃起來(lái)口感比較甘甜；而硫磺處理過(guò)的枸杞一般味道，酸或者微酸，一般甜味較小。