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中醫(yī)認(rèn)為，美容主要涉及氣，血兩個(gè)因素，而“排毒“的理論主要是出自于中醫(yī)所說(shuō)的血熱氣重，隨著身體毒素的累積，很多人的皮膚會(huì)變差，有的長(zhǎng)痘痘，有的則面色暗黃無(wú)光澤，很對(duì)人會(huì)為此而煩惱，其實(shí)平時(shí)生活中適當(dāng)改善一下飲食習(xí)慣，多吃水果蔬菜，可以促進(jìn)身體毒素的排出，接下來(lái)就介紹吃什么水果排毒效果最好。

蘋果

蘋果中含有鞣酸以及有機(jī)酸，果膠和維生素，其中鞣酸和有機(jī)酸具有收斂作用，果膠，纖維有吸收細(xì)菌和排除毒素的作用，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排除廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。

檸檬

檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C，因?yàn)闄幟屎芩?，所以一般都是用檸檬泡水?lái)食用，一杯檸檬水，不僅可以排毒，清除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白清腸，還有預(yù)防感冒，減肥，增加食欲的效果。

哈蜜瓜

哈蜜瓜中含有多種核糖酸與生物防治酶，可以促進(jìn)新陳代謝，有助于體內(nèi)的廢物和毒素盡快排出和保護(hù)腎臟，而且哈蜜瓜中含有豐富的維生素C，維生素C具有解毒，抗衰老的作用，哈密瓜是著名的女人瓜，有助于補(bǔ)血，在月經(jīng)期間食用，即可補(bǔ)血，又能排毒。

菠蘿

菠蘿中含有許多的粗纖維，能夠帶走腸道中所積存的毒素，可以使皮膚變的光滑，緩解便秘，而菠蘿中的“菠蘿阮酶“，它可以幫助消化，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，稀釋血脂，消除炎癥和水腫，改善血循環(huán)，吃了油膩食物后，吃菠蘿可以防止脂肪堆積。

草莓

草莓有開胃消食，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，飯后吃一些草莓，可以幫助食物中的脂肪物質(zhì)的分解，有利于消化，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，草莓對(duì)貧血和胃腸道均勻滋補(bǔ)調(diào)理作用，可以改善便秘，預(yù)防壞血病。

荔枝

荔枝味甘酸，性溫?zé)幔虚_胃益脾，補(bǔ)腦健身之效，荔枝可補(bǔ)腎，改善肝功能，加速毒素排出，促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果；但是荔枝吃多了易上火，應(yīng)當(dāng)適量食用。

甜瓜

甜瓜中含有鋅，碘，鈣，多種核糖核苷酸以及多種活性酶，這些物質(zhì)能促進(jìn)消化和新陳代謝，加速體內(nèi)毒素的排出，保護(hù)腎臟，防止軟骨病等。

櫻桃

櫻桃能去除人體毒素及不潔體液，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有良好的輔助作用，還有通便功效，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，櫻桃膳食很好的補(bǔ)血水果，櫻桃中含有較多鐵元素，吃櫻桃可以緩解貧血，加速人體血紅蛋白的合成；但是櫻桃中會(huì)含有一定量的氰甙，不宜食用過多。

葡萄

葡萄不僅味美可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，它可以阻止血栓形成，并能降低人體血清膽固醇水平，葡萄性甘無(wú)毒。且具有排毒的效果，它可以幫助腸內(nèi)粘液組成，可以幫助肝，腸，胃，腎清除體內(nèi)堆積的毒素，有護(hù)膚美容，利尿消腫，延緩衰老之效。

無(wú)花果

無(wú)花果中含有多種酸，酶能幫助消化，促進(jìn)食欲，酸類物質(zhì)又具有抗菌消炎的作用，其所含的脂類豐富，故可潤(rùn)腸通便以排毒。

西瓜

西瓜有清熱解暑，生津止渴，利尿除煩的功效；西瓜中的維生素和膳食纖維等猶如人體的清道夫，可以排出人體中的毒素，清潔腎臟以及輸尿管，還可以激活人體細(xì)胞，有延緩衰老的作用。