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水果，眾所周知其作用很大，可以養(yǎng)顏美容、延緩衰老，普遍女性都喜歡吃水果。但是很多孕媽咪輕易不敢吃水果，而往往去選擇一些昂貴的滋補(bǔ)品來補(bǔ)充營養(yǎng)，其實(shí)水果吃對了，好處勝于那些昂貴的滋補(bǔ)品哦！

蘋果

蘋果中含有多種維生素和礦物質(zhì)以及蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。

蘋果對腸胃也具調(diào)節(jié)作用，若能連皮一起吃，能改善便秘或拉肚子。另外蘋果還可以緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

櫻桃

櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血，有助于腸胃功能。

如果孕婦食欲不佳，可多吃點(diǎn)櫻桃，對胎兒很有幫助。聽說常吃櫻桃的孕媽，生下的寶寶會擁有一張紅潤的健康面容哦。

草莓

草莓含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而且，其所含的果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動。另有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。

葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。另外，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

西柚

西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。