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在我們的日常飲食中，湯水的營養(yǎng)是最豐富的，因?yàn)楦鞣N食物中的營養(yǎng)成分在烹飪過程中都會充分滲出，存留在湯汁里，所以多喝湯水對于身體是有好處的，那么下面我們來看看排毒喝什么湯好?

木瓜排骨湯

食材：青木瓜1個(gè)，小排骨220克，辣椒2個(gè)，生姜3片，食鹽2小匙，料酒2大匙。

做法：將青木瓜去皮切塊，小排骨洗凈，放入沸水中汆燙后取出備用，在鍋中加水煮滾，放入料酒，食鹽，辣椒與姜片，放入小排骨，開大火煮開后改小火，將小排骨燉爛，最后加入木瓜塊煮熟，即可食用。

功效：木瓜中的木瓜蛋白酶能分解排骨中的蛋白質(zhì)，使其被身體充分吸收，維生素C能代謝腸道毒素，兩者一起燉湯，可以發(fā)揮排毒滋補(bǔ)的功效，有助于提高人體免疫力。

紫菜豆腐湯

食材：紫菜1大片，豆腐一塊，芹菜2根，胡蘿卜三分之一根。醋一大匙，食鹽1小匙。

做法：將豆腐洗凈切小塊，胡蘿卜去皮切丁，芹菜洗凈切段，紫菜撕成小片泡開。將胡蘿卜丁，豆腐塊放入鍋中，加適量清水，煮開后加入適量食鹽調(diào)味，再加入芹菜段譽(yù)紫菜片開小火煮，再次煮開后，加醋調(diào)味即可食用。

功效：豆腐中的鈣與紫菜中的礦物質(zhì)結(jié)合，可以保持腸道酸堿平均，利于代謝消化，紫菜中的膳食纖維有助于腸道蠕動，改善便秘，碘則能夠促進(jìn)新陳代謝，有效潔凈腸道，排出體內(nèi)毒素。

豆腐海帶湯

食材：豆腐200克，海帶80克，姜絲1克。食鹽2克。

做法：將豆腐切塊，海帶切成寬條洗凈泡發(fā)，在鍋中放入清水，煮開后將海帶條放入鍋中煮沸，再將豆腐塊放入一起煮，約3分鐘后，加入姜絲和食鹽調(diào)味即可。

功效：海帶中含有豐富的膠質(zhì)，能發(fā)揮排除腸道毒素的功效，而碘能夠促進(jìn)毒素的代謝，幫助新陳代謝，促進(jìn)腸道健康。

海帶綠豆湯

食材：海帶，綠豆各15克，杏仁6克。食鹽少許。

做法：將海帶，杏仁和綠豆洗凈，綠豆和海帶分別在清水中浸泡約10分鐘，所有食材放入鍋中，加開水煮開，熬成湯以后，加少許食鹽即可食用。

功效：綠豆富含鉀，具有利水解毒之功效，膳食纖維能清潔腸道，海帶中的膳食纖維可以增強(qiáng)腸道蠕動，促進(jìn)便意，多喝這道湯可以消除便秘，排出腸道毒素。

玉米排骨湯

食材：玉米2根，排骨200克，胡蘿卜1根，姜3片，食鹽3克，香菜葉少許。

做法：將胡蘿卜洗凈去皮切塊，玉米洗凈切塊，將排骨放入開水中汆燙片刻取出，用冷水洗凈備用，在鍋中加水，將所有食材放入鍋中開大火煮開，再改用小火，煮至排骨變軟，加食鹽調(diào)味，放香菜葉即可食用。

功效：玉米富含膳食纖維和維生素E，能增加腸道益菌數(shù)量，胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，能代謝腸道毒素，幫助促進(jìn)消化。

桂圓花生湯

食材：桂圓肉15顆，花生仁40克，冰糖10克。

做法：將桂圓肉和花生仁洗干凈，一起放入鍋中，加清水用大火煮開，接著開小火將花生仁煮軟，約半小時(shí)后加冰糖調(diào)味，再煮2分鐘即可食用。

功效：花生含有豐富的脂肪，能滋潤腸道，此外還含有豐富的纖維，有助于排便，和桂圓一同煮湯食用，能有效改善腸道健康，排出腸道內(nèi)的毒素，起到舒緩便秘的作用。