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山藥是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，食用起來(lái)可以增強(qiáng)體質(zhì)，還有滋陰補(bǔ)腎的作用，那么山藥和什么一起吃補(bǔ)腎呢？

枸杞+山藥

山藥和枸杞都入腎經(jīng)，味甘，食用具有滋養(yǎng)腎臟、補(bǔ)腎的作用，通常是將山藥300克，排骨150克，枸杞一小把準(zhǔn)備好，排骨如高壓鍋燉煮，加入山藥燉煮至爛，等開蓋之后加入枸杞再煮5分鐘就可以食用了。

蓮子+山藥

蓮子是一種富含淀粉和蛋白質(zhì)的食物，切入腎經(jīng)，既可以增強(qiáng)體質(zhì)又可以補(bǔ)腎，適合和山藥一起食用。通常可以將蓮子洗凈之后用清水浸泡一夜，銀耳1/4朵，浸泡4個(gè)小時(shí)左右，銀耳撕成小塊和蓮子一起燉煮1個(gè)小時(shí)左右，再加入洗凈去皮切小塊的山藥，再燉煮30分鐘，加適量冰糖即可食用。

黑豆+山藥

黑豆入腎經(jīng)，還含有豐富的蛋白質(zhì)，也是一種適合和山藥一起食用來(lái)補(bǔ)腎的食物，可以黑豆浸泡4個(gè)小時(shí)，然后高壓鍋放少許鹽，將黑豆煮熟，山藥放在蒸籠上蒸熟，然后將山藥去皮，切成山藥小方塊，黑豆撈出瀝干水分灑在山藥上，攪拌均勻，直接食用就可以了。

核桃+山藥

核桃是一種常見的干果類食物，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，也具有很好的補(bǔ)腎作用，因此和山藥一起吃也可以補(bǔ)腎，通?？梢詫?00克山藥蒸熟之后，將山藥去皮，放在豆?jié){機(jī)中，放入50克左右的核桃，和500毫升的牛奶，再加適量的清水，將打成山藥核桃牛奶喝，也具有很好的補(bǔ)腎作用。

黑芝麻+山藥

黑芝麻具有益精補(bǔ)腎的作用，和山藥一起吃可以很好的補(bǔ)腎強(qiáng)身，因此可以和山藥一起吃來(lái)補(bǔ)腎?？梢詫⒑谥ヂ槌聪愠词熘罅罌觯剿幷羰?，去皮之后碾成山藥泥，然后將山藥泥團(tuán)成一個(gè)團(tuán)子，沾上少許的黑芝麻，食用即可。