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男性過了40歲后步入中年，也漸漸成為工作中、社會上的中流砥柱；事業(yè)、家庭也都進入了成熟期，可是身體卻不可避免地走了下坡路，各種健康問題隨之而來，其中腎臟的功能衰退尤為明顯，如何健康的補腎是困擾很多中年男性的問題。

甲魚滋腎湯

1.準備一只甲魚，適量的枸杞和熟地黃；

2.首先將甲魚宰殺后處理干凈，切成小塊，倒入湯鍋中；

3.再將枸杞、熟讀黃洗凈后放入；

4.往鍋中添加適量清水，漫過甲魚即可；

5.開文火慢煮，煮至鱉肉熟爛后，加入適量調(diào)味即可食用。

6.鱉湯鮮美，鱉肉具有滋陰涼血的功效，枸杞、熟地黃都有補腎的作用，一同煲湯，補腎功效更為突出。

板栗雞湯

1.準備一只雞，適量板栗，以及枸杞、生姜等配料；

2.先將雞清理干凈之后放入湯鍋之中；

3.再將板栗洗凈，連同枸杞、生姜等一起加入；

4.倒入適量清水，用小火慢煨，直至雞肉軟爛后，關火盛出。

5.雞湯是調(diào)理身體的佳品，再配上板栗、枸杞等補腎溢精之外，對中年男性的滋補功效相當顯著。

銀耳枸杞湯

1.準備適量的銀耳、枸杞；

2.將銀耳用涼水泡發(fā)后，撕成朵狀，和枸杞一起倒入鍋中；

3.加入適量清水后，用文火熬制湯色漸深，微微粘稠后加入少許蜂蜜調(diào)味即可。

4.銀耳是一種久負盛名的食藥兩用的食材，在中醫(yī)看來，它具有滋陰補腎、益氣和血的功效，和枸杞一起煮湯，不但味道甘美，補腎的功效也很突出。

山藥乳鴿湯

1.準備一只乳鴿、適量山藥；

2.將食材處理干凈后，放入湯鍋之中，并加入少量麥冬、枸杞等配料；

3.開文火慢煨，直至鴿肉軟爛，加入適量調(diào)味，即可食用。

4.山藥、乳鴿不但營養(yǎng)豐富，也都是補腎的佳品，這道湯同時還具有健脾養(yǎng)肺、滋養(yǎng)肺血的作用。

5.養(yǎng)成健康合理地生活習慣，再加上適當?shù)氖朝煼绞剑悄行匝a腎的最佳手段，不要盲目購買價格高昂，效果未知的保健藥品，多喝上述的四道湯，對于腎臟有顯著的滋補效果。