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感冒傷風(fēng)，壓力過大，喝酒太多，這些都是常見的引起頭痛的原因，表面看起來頭痛不會引起什么大礙，但實(shí)際上還是不能過于輕視，頭痛不及時調(diào)理治療，日后嚴(yán)重了就有可能引起其他疾病癥狀出現(xiàn)，都說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，下面我們就來看看頭痛吃什么食物好？

土豆緩解酒后頭痛

如果是由于喝多了引起頭痛，可以試試通過吃土豆來緩解。飲酒過多的時候，身體內(nèi)水分慢慢減少，體內(nèi)的鉀元素也隨之流失，電解質(zhì)平衡就會被打破，因此吃含鉀食物能夠緩解因宿醉引發(fā)的頭痛問題，土豆中的鉀元素含量比香蕉更豐富，所以能很好的緩解酒后頭痛現(xiàn)象。

芝麻緩解經(jīng)期頭痛

芝麻中的維生素E和鎂元素豐富，具有促進(jìn)血液循環(huán)，穩(wěn)固雌激素水平的功效，在食物中加入一些芝麻籽，能夠有效預(yù)防女性經(jīng)期頭痛現(xiàn)象。

葡萄防治血管性頭痛

葡萄中含有大量的類黃酮，性平味干澀，常吃葡萄能有效預(yù)防動脈阻塞，能夠用來防治高血壓，血管性頭痛。

堅(jiān)果類食物防治經(jīng)常性頭痛

很多堅(jiān)果類食物，如瓜子，核桃，榛子，腰果等食物中都含有豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，具有健腦補(bǔ)腦的效果，經(jīng)常有頭痛癥狀的人可以適當(dāng)多吃點(diǎn)見過，來起到緩解疼痛的作用。

全谷類食物緩解頭痛

人類在日常飲食中如果攝入碳水化合物不足的話，大腦能量不足，很容易導(dǎo)致頭痛問題的出現(xiàn)，因此生活中多吃全麥面包，燕麥粥等食物可以起到緩解頭痛的作用。

辛辣食物緩解感冒引起頭痛

雖然說平時少吃辛辣食物有利于身體健康，但是如果由于感冒引起鼻子不通氣，頭痛問題了，適當(dāng)?shù)某孕┬晾笔澄铮軌驕p少頭部充血，緩解頭部壓迫感的作用。

西瓜緩解脫水引發(fā)的頭痛

人體脫水也會引起頭痛現(xiàn)象出現(xiàn)，尤其是到了夏季更容易出現(xiàn) 這種情況，而西瓜不僅消暑止渴，還能給人體補(bǔ)充充足的水分，避免因?yàn)槊撍痤^痛現(xiàn)象，同時西瓜中含有豐富的鎂元素，也能起到預(yù)防頭痛的作用。