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蘭香子和奇亞籽都是常見的食物，很多人容易將這兩種搞混，不知道蘭香子和奇亞籽有什么區(qū)別呢？

蘭香子和奇亞籽的區(qū)別

1、外觀不同。奇亞籽外形呈橢圓形，表皮均有光澤和花紋，分為黑色和白色兩種；蘭香子外觀呈梭形，尖端會(huì)有白點(diǎn)，一般無(wú)光澤，通體呈黑色。

2、口感不同。奇亞籽味道香醇，可以直接咀嚼食用或者泡茶飲；蘭香子一般沒什么香味，主要用來(lái)作調(diào)味料。

3、品種不同。奇亞籽屬于雙子葉植物綱，而蘭香子是芳香性亞灌木狀草本植物。

蘭香子和奇亞籽哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

各有其優(yōu)點(diǎn)，看個(gè)人選擇。

蘭香子和奇亞籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值區(qū)別較大，側(cè)重點(diǎn)各不相同，購(gòu)買的時(shí)候建議根據(jù)個(gè)人飲食習(xí)慣及營(yíng)養(yǎng)需求進(jìn)行選擇。

奇亞籽中除了含有膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分以外，還含有豐富的脂肪酸，以及多種人體所需的抗氧化成分，適量食用可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能起到美容養(yǎng)顏的作用。而蘭香子主要具有明目以及清熱解毒的功效。

蘭香子和奇亞籽可以一起吃嗎

可以一起吃。

蘭香子和奇亞籽中并沒有什么相沖突的成分，是可以搭配在一起食用的，這兩種食材都是泡水的佳品，建議泡在水中一起沖服飲用。

奇亞籽泡出來(lái)的水十分香醇，而蘭香子本身就是一味常見的調(diào)味料，所以這兩者一起食用的口感也很好，同時(shí)攝入體內(nèi)還能起到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的作用，是比較適合搭配起來(lái)吃的。

蘭香子和奇亞籽哪個(gè)減肥更好

均可以幫助減肥。

蘭香子和奇亞籽適量食用都能起到一定的減肥作用，難以說(shuō)哪個(gè)更好，這兩者都含有豐富的膳食纖維，適量食用一些可以起到較好的飽腹作用，從而降低對(duì)其他主食的需求，起到減少總的熱量攝入的作用。

但是無(wú)論是蘭香子還是奇亞籽都沒有直接針對(duì)脂肪的消除作用，所以食用的時(shí)候也要適量，不然起不到幫助減肥的作用。