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今天買(mǎi)了一些冬棗回來(lái)吃，但是家里人吃完之后就出現(xiàn)了拉肚子的情況，他們都認(rèn)為是冬棗吃多了，請(qǐng)問(wèn)冬棗吃多了真的會(huì)拉肚子嗎？

冬棗吃多了會(huì)拉肚子嗎

有可能會(huì)。

冬棗是一種比較常見(jiàn)的水果，一般情況下適量食用冬棗是不會(huì)拉肚子的，但是冬棗不太容易消化，如果食用過(guò)多，無(wú)法及時(shí)消化排出的話，就會(huì)引起消化不良癥狀，從而引起拉肚子等癥狀，同時(shí)還可能伴有腹脹、腹痛等不適。

另外，冬棗外皮有較多的灰塵、細(xì)菌甚至農(nóng)藥殘留，如果沒(méi)有清洗干凈的話，也可能會(huì)導(dǎo)致拉肚子的情況出現(xiàn)；除此之外，如果食用了腐爛變質(zhì)的冬棗也容易引起拉肚子，同時(shí)還可能會(huì)伴有頭暈、惡心等不適。

冬棗吃多了拉肚子怎么辦

停止進(jìn)食

食用冬棗過(guò)多而出現(xiàn)拉肚子癥狀后，建議先停食冬棗及其他食物，癥狀不嚴(yán)重的話，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后不適癥狀就會(huì)慢慢緩解。

咨詢醫(yī)生

如果拉肚子的癥狀比較嚴(yán)重或者一直沒(méi)有得到有效緩解，或是伴有其他不適的話，建議咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，進(jìn)行詳細(xì)診斷明確病因后，再對(duì)癥治療。

冬棗吃多少合適

10個(gè)左右（100-200克）。

為了避免引起消化不良癥狀，冬棗最好不要過(guò)多食用，建議一次吃10個(gè)左右（約100-200克）即可；另外，冬棗中的糖分含量較高，食用過(guò)多還可能會(huì)引起血糖增高，長(zhǎng)期下來(lái)無(wú)法及時(shí)消耗的糖分還會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

冬棗怎么清洗才干凈

步驟：

1、準(zhǔn)備一盆清水，加入適量食鹽或者小蘇打攪勻。

2、將冬棗放入浸泡15-20分鐘，這樣可以起到一定的殺菌作用。

3、然后再用手將冬棗攪拌一下，將外皮上的臟物洗干凈。

4、將冬棗撈出，放在清水下沖洗干凈即可。

5、注意不要將冬棗上的果蒂拔掉，否則泡棗的水會(huì)滲入到果肉當(dāng)中。

冬棗怎么保存不容易變質(zhì)

陰涼處保存

將冬棗表面的水分晾干，然后將冬棗放入保鮮袋或保鮮盒中，再置于陰涼通風(fēng)處保存即可，注意避免潮濕，避免陽(yáng)光直射。

冰箱冷藏保存

冰箱冷藏溫度較低，可以抑制細(xì)菌的繁殖，延長(zhǎng)冬棗的保存時(shí)間及新鮮度，建議可以將冬棗放入塑料袋中，袋內(nèi)留有少量空氣，然后封好口，置于冰箱冷藏室即可。