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"白露天漸涼，氣管當(dāng)保養(yǎng)”,白露開(kāi)始,已進(jìn)中秋，早晚天氣變得更涼，萬(wàn)物開(kāi)始收斂、蕭條,此時(shí)秋燥會(huì)漸漸加重，所以易患肺燥，并且燥邪易傷陰，日久導(dǎo)致陰虛燥熱，就會(huì)引起咳嗽、干燥綜合征、消渴病(糖尿病)等。因此，白露時(shí)節(jié)宜養(yǎng)肺潤(rùn)肺。

白露飲食宜忌

1、白露前后，飲食上宜注重養(yǎng)陰生津、收斂肺氣,預(yù)防感冒、肺燥咳嗽,可多吃百合、梨、蓮子、藕、羅漢果等能滋陰潤(rùn)肺的食物。

2、白露節(jié)氣后，早晚天氣更涼，因此宜多吃益氣生津的食物以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒。紅棗、麥冬、西洋參等是補(bǔ)氣的佳品，可適量食用。

3、肥甘辛燥的食物耗陰傷津，白露前后不宜多吃。

桂圓

推薦理由:白露前后，桂圓的品質(zhì)最佳，口感也不錯(cuò),而且桂圓具有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)心安神、潤(rùn)膚美容等功效。因此，白露時(shí)節(jié)吃桂圓是再合適不過(guò)的了。

銀耳

推薦理由:銀耳不僅具有清咽潤(rùn)肺的功效,還具有很強(qiáng)的潤(rùn)滑作用。經(jīng)常食用銀耳，可潤(rùn)肺養(yǎng)肺，將體內(nèi)的部分毒素帶出體外。白露時(shí)秋燥漸重， 適量吃銀耳，對(duì)身體十分有益。

胖大海

推薦理由:胖大海中含有胖大海素,其具有收縮血管平滑肌的作用，能改善黏膜炎癥、減輕痙攣性疼痛，還能清涼消炎、鎮(zhèn)咳化痰。白露時(shí)用胖大海泡茶喝,能有效預(yù)防和緩解秋燥咳嗽。