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一眨眼夏季也悄悄來臨了，做為妹子來說，防曬是夏季最主要的功課了，小編現(xiàn)在你愛美的女性推薦一些可以避免你曬黑的水果，一起來了解下吧。

西紅柿

西紅柿必須是夏季最好的防曬水果，研究發(fā)現(xiàn)，堅持吃煮熟的西紅柿，皮膚的抗曬能力可以提高33%。這主要由于它含有的番茄紅素是強抗氧化，可以避免自由基、紫外線，還有各種外部輻射對皮膚細胞的損害，有效抑制黑色素生成。

獼猴桃

獼猴桃中的果酸可以抑制角質(zhì)細胞內(nèi)聚力，并防止黑色素的沉淀，不僅可以淡化美白祛斑，同時，對干性或油性肌膚有著明顯的改善作用，另外，它含有的維生素C，是水果中最多的，而維生素C可以干擾自由基的破壞作用，減少黑色素的生成。

檸檬

檸檬同時一種豐富的維生素C的水果，它能促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層、增強皮膚的抗曬能力，美容作用是極好的，建議切一片薄檸檬，與2000cc的水一起沖泡，淡淡的檸檬不傷胃，又美膚。

櫻桃

櫻桃正式當下最應季的水果，豐富的維生素C能滋潤、嫩白皮膚，避免黑色素的形成；果酸還能促進角質(zhì)層的形成；維生素A可以維持皮質(zhì)分泌，是防曬不多缺少的水果之一。

桃子

桃子香甜可口，其中的豐富果酸對皮膚有著較好的保濕效果，同時，可以清除毛孔中的廢物，不讓色素沉著，還可以減少細紋生成；它的大量維生素B和C，可幫助身體良性循環(huán)，讓面色膚色更紅潤。

草莓

草莓含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可有效增加皮膚彈性，有明顯的美白與滋潤作用；豐富的多酚物質(zhì)，可以抑制導致黑色素生成的酪氨酸酶的形成，益于皮膚抗曬變黑。

蘋果

蘋果中的蘋果多酚、兒茶素、花青素等活性物質(zhì)，有非常強大的抗氧化功能，可以減少紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧對皮膚的危害，同時，抑制黑色素生成。

西瓜

西瓜中有大量的維生素C、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等，都是有利于皮膚的保養(yǎng)品，對皮膚的美白與營養(yǎng)都是非常好的效果，而且，它的茄紅素的含量很高，可以對抗紫外線對皮膚的破壞，減輕曬后疼痛。

沙棘

沙棘的維生素、脂肪酸、亞油素、沙棘黃酮等等多種活性物質(zhì)和人體必備的氨基酸，可以說是肌膚美白的極品，不過要注意的是，沙棘果實必須完全成熟、新鮮、無腐爛，有淡淡香氣和豐富的汁液的為好。

葡萄柚

葡萄柚的大量的膳食纖維，可以有效清潔腸道中的垃圾，而維生素C對皮膚的美白作用是非常好的，維生素P則可加速復原受傷的皮膚組織，想要外出又怕曬黑的妹子，不妨多吃些葡萄柚幫助肌膚抗曬。