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夏至是炎熱天氣的開始，是一年中陽氣最盛的日子,但陽極必陰，因此夏至?xí)r要注意養(yǎng)護(hù)陽氣。夏至天氣炎熱,很容易出現(xiàn)胃口不佳、消化不良等問題，因此飲食起居應(yīng)注意健脾。

夏至飲食宜忌

1、因為夏至氣溫高,人體水分流失較多，容易傷陰耗氣，出現(xiàn)乏力、口渴等癥狀，因此夏至宜適當(dāng)喝淡鹽水,也可選擇涼茶、綠豆湯，宜多吃芹菜、蘿卜等清涼、有助消化的食物。

2、夏至前后是一年之中陽極、氣升之極的時期，因此要少吃熱性升發(fā)之品，如酒、黃鱔、雞肉、狗肉等，以免耗損陰津，出現(xiàn)上火癥狀。

夏至推薦吃蓮藕

推薦理由：蓮藕生吃可清熱解毒、涼血生津、開胃止嘔、除煩解渴，夏至前后適量食用,對心煩氣躁、食欲不振、消化不良等癥狀有緩解作用。

夏至推薦吃綠豆

推薦理由：綠豆有清熱解毒、祛火消暑等功效,夏至前后適量喝綠豆湯，能利水除濕、祛心火、消煩躁。

夏至推薦吃西洋參

推薦理由：芒種節(jié)氣氣溫升高，容易出汗,而多汗會損耗人體陰津,陰傷則易生虛火。西洋參性涼而補(bǔ),能降火、生津液、除煩倦，芒種前后宜適量飲用西洋參茶。