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由于生冷、油膩的東西吃得太多，過于疲勞等原因，影響到脾胃功能，脾虛后則易出現(xiàn)水腫、虛胖等問題，那么，脾虛水腫怎么辦？脾虛水腫吃什么可以調(diào)理？

脾虛水腫吃什么食物好

山藥扁豆蓮子粥

白扁豆15克，山藥15克，蓮子15克，粳米50克。材料清洗干凈，一起放到鍋里，加適量清水，大火煮開，再用小火繼續(xù)煮至食材熟軟，粥濃稠。

作用：補益脾胃，可以用于脾虛而致的、乏力倦怠、氣短少言、飲食乏味、水腫身胖等癥狀。

紅豆薏米蓮子粥

去心蓮子10顆，薏米25克，紅豆15克，糯米15克。蓮子、紅豆和薏米洗干凈，用水泡3小時，材料放到鍋里，加水煮沸，再用小火煮至材料熟軟。

作用：健脾利濕，補肺清熱，養(yǎng)心益腎，補虛補血，可用物脾胃虛弱而引起的水腫，反胃，食欲不振，腹瀉等情況。

芡實紅棗花生粥

芡實60克，紅棗15顆，花生仁30克，粳米250克。芡實用水泡一個晚上，再與其他的材料一起煮粥，煮至粥稠即可食用。

作用：養(yǎng)脾健胃，尤其適合脾胃虛弱的人，有腹瀉、水腫等癥狀者，還能治療腎虛尿頻、腰酸等癥狀。

脾虛水腫怎么調(diào)理

經(jīng)常參加體育鍛煉

運動可以有效促進血液循環(huán)，加速體內(nèi)的新陳代謝，有效的促進腸胃蠕動，讓體內(nèi)的濕氣、寒氣等邪氣更快更好的排出，對調(diào)理脾胃功能，改善水腫有非常好的效果。

每天的做做按摩

每天晚上睡覺之前，按摩脘腹，雙手疊加，將掌心貼臍部，用力柔和，順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動5分鐘左右，或者每天攛按揉足三里，位于膝蓋部位，點按或是按揉5分鐘左右，可以起到生發(fā)胃氣、燥化脾濕的作用。

少吃刺激的食品

寒涼性的食物，脾虛水腫者都應(yīng)禁食，如苦瓜，柿子，茭白，田螺等等，以及各種低溫食物；各種甜膩肥厚的食物，如肥肉，奶油蛋糕等，否則會停滯脾胃運化功能；另外，利氣消積的食物，如蕎麥、山楂、蘿卜等，會傷脾胃之氣，也應(yīng)忌用。

注意身體的保暖

尤其是要保暖好腰腹部，天冷要多穿些衣服，必要時可以用熱水袋敷敷腰腹部，今天也不能過分貪涼，可以堅持每天晚上用熱水泡腳，以促進血液循環(huán)。