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秋葵和什么一起吃最好 秋葵能和什么食物一起吃

更新時(shí)間:2022-07-10 11:06:27作者:admin

秋葵和什么一起吃最好 秋葵能和什么食物一起吃

秋葵是日常生活常見的一種蔬菜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,想問下秋葵和什么一起吃最好?秋葵怎么吃好?

秋葵和什么一起吃最好

秋葵性味寒涼,適合與溫性或平性食物一起食用,可以起到中和性味的作用,不容易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣加重,可以避免腹瀉、腹脹或感冒,流鼻涕,頭痛等身體不適癥狀。

常見的溫性食物:韭菜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、胡蘿卜、桃子、大棗、楊梅等。

常見的平性食物:卷心菜、蕃茄、土豆、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、蘋果、烏梅、橄欖等。

秋葵怎么吃比較好

白煮秋葵

材料:秋葵、生抽。

做法:白煮秋葵的做法十分簡(jiǎn)單,將從超市買回來的秋葵洗凈后放入開水中焯一遍,擺盤后在秋葵表面淋上生抽,美味的白煮秋葵就可以上桌了。

秋葵木耳

材料:秋葵、木耳、調(diào)味品。

做法:1,提前一個(gè)晚上將木耳泡發(fā)。

2,將泡發(fā)后的木耳清洗干凈,秋葵也洗凈,一起切成小段備用。

3,分別過水焯一遍木耳和秋葵,然后將鍋燒熱,放入焯水的秋葵和木耳,翻炒幾遍,放入鹽等調(diào)味品即可出鍋。

秋葵雞蛋

材料:秋葵、雞蛋、蔥。

做法:1,將秋葵洗干凈后切成小塊,焯水后備用,蔥洗凈后切成蔥末、雞蛋打開后攪拌均勻備用。

2,開火后倒油,將蛋液倒入鍋中翻炒,微微凝固后放入秋葵一起翻炒,等到秋葵微微變色后放入食鹽調(diào)味,出鍋前放入香蔥即可。

一天吃適合多少秋葵

150到200克左右。

秋葵每天的食用量最好控制在150到200克左右,這樣既不會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況又可以獲得秋葵的功效與作用。

建議:對(duì)于脾胃比較虛寒的人群來說,秋葵的每日食用量控制在100克左右比較好。

秋葵不能和什么一起吃

馬蹄

荸薺是常見的寒性食物,具有極強(qiáng)的抗菌效果,加上清脆的口感,很多人都喜歡吃,因?yàn)榫哂星鍩岬男Ч?,在炎熱的夏天,食用荸薺無疑是件很清爽的事情,但是黃秋葵同樣的寒性食物,吃完黃秋葵后吃荸薺,會(huì)引起腸胃的不適。

苦瓜

秋葵和苦瓜從食物屬性上來說都是屬于大寒性的食物,這種食物單獨(dú)食用時(shí)吃太多都會(huì)引起脾胃虛寒,若是一起食用,寒性更甚,容易引起腹瀉,并且還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的流失。

薏仁

是常見的寒性食物,有些女孩子為了祛濕養(yǎng)生會(huì)常泡薏仁水幫助身體祛濕,吃完黃秋葵后又開始喝薏仁水自然會(huì)引起身體不適。

菊花

菊花是常見的清熱解毒食物,很多人夏天都會(huì)泡菊花茶幫助身體清熱解毒,但是菊花性寒、黃秋葵也是寒性食物,吃黃秋葵喝菊花茶可能會(huì)引起腹瀉等不適癥狀。

西瓜

西瓜具有潤(rùn)腸通便的功效,黃秋葵中含有豐富的纖維素,同樣有潤(rùn)腸通便的作用,吃黃秋葵和西瓜一直食用很容易產(chǎn)生腹瀉、腹痛的情況。

吃秋葵要注意些什么

秋葵果夾上面有一層細(xì)小的絨毛,這些絨毛食用后有損傷腸胃的危險(xiǎn),一般不直接食用秋葵,建議每次食用秋葵前過水焯一遍,去掉絨毛。

養(yǎng)生小貼士

夏天天氣炎熱,在追求清熱的同時(shí)要充分考慮自身的身體情況,例如是否體寒、脾胃是否康健,體寒和脾胃不佳的人群是不能過多食用黃秋葵的,以免引起身體不適。

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