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早餐對于人身體健康來說是非常重要的，吃早餐和不吃早餐，人的整個(gè)精神狀態(tài)都是不一樣的，都說早上吃的要有營養(yǎng)，還要吃飽，不是沒有道理的。對于孩子來說早餐怎么吃才最好呢？

小孩早餐怎么吃有營養(yǎng)

給孩子準(zhǔn)備早餐，有營養(yǎng)是最最重要的標(biāo)準(zhǔn)，先要有營養(yǎng)，早餐要想有營養(yǎng)，必須注意食物種類豐富，搭配合理。用粥、面包、饅頭、燕麥等食物來作為基本的早餐食物，同時(shí)，可以搭配新鮮水果、牛奶等食物，這樣我們的早餐才能既有營養(yǎng)又能讓孩子吃的飽，精神飽滿的去上學(xué)。還要記住一點(diǎn)就是早餐一定要吃，現(xiàn)在有很大部分人都沒有吃早餐的習(xí)慣，平時(shí)工作壓力大，或休息不夠，總覺得吃個(gè)早餐的時(shí)間還不如用來睡覺呢。這是一種非常不好的習(xí)慣，家長最好給孩子一個(gè)好榜樣，養(yǎng)成吃早餐的好喜歡。

吃早餐時(shí)間要恰當(dāng)

吃早餐最適合的時(shí)間是在6:30~7:30之間，盡量在15~20分鐘吃完為宜，不要吃的太快，防止孩子出現(xiàn)消化不良，也不要吃的太慢，養(yǎng)成孩子愛拖拉的壞習(xí)慣。如果媽媽怕早上太早起不來，實(shí)在不行就在前一天晚上把早餐做成半成品，第二天拿出來熱一下就可以了，這樣也比較節(jié)省時(shí)間。

早餐前先喝杯水

孩子休息一晚上，早晨起來實(shí)際上身體是處于缺水的狀態(tài)，孩子起床后先讓他喝杯溫水，不要喝涼水，尤其是冬天，容易造成胃部不適。先喝杯水再吃早餐，可以有效幫助孩子身體腎臟及肝臟的排毒。

早餐不要吃過飽吃的精細(xì)是首要

雖然都說早吃飽、午吃好、晚吃少，但是早餐也不要吃的過飽，這樣容易造成孩子腸胃的損傷。吃的精細(xì)可以有效減輕孩子腸胃的負(fù)擔(dān)，幫助孩子更好的消化吸收。

孩子吃早餐，除了上述幾點(diǎn)注意事項(xiàng)以外，還要注意早餐千萬不要給孩子吃路邊的早餐。有些家長為了方便自己，不想做早餐，就給寶寶買路邊早餐來吃，首先路邊早餐的衛(wèi)生問題我們都不敢保證，讓寶寶吃壞身體就不好了，同時(shí)，不能讓孩子從小就養(yǎng)成懶惰的習(xí)慣，家長一定要以身作則。