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在日常生活中，薏米是很常見的一種粗糧食物，它的做法多樣，味道好，口感佳，營養(yǎng)豐富，深受人們的喜歡。那么薏米可以天天吃嗎？

薏米可以天天吃嗎

薏米不能天天吃。

薏米性寒，在中醫(yī)上有偏頗性，食用過多會(huì)傷害身體，也不能天天食用，會(huì)導(dǎo)致脾胃寒涼，對身體健康不利。想要去濕熱的話，可以和紅豆交替食用，紅豆性平，還有滋補(bǔ)的作用，可以天天吃。

天天吃薏米有什么壞處

消化不良

薏米性寒，天天食用會(huì)導(dǎo)致脾胃寒涼，降低腸胃的消化功能，因此容易導(dǎo)致消化不良。

腹瀉

薏米性寒，有一定的滑利性，食用本來就會(huì)促進(jìn)排便，再被薏米的寒涼性一刺激，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉等癥狀。

陽虛體弱

薏米有去水除濕的作用，所以不能天天食用，會(huì)傷元?dú)?，并且寒性的物質(zhì)食用過多，會(huì)導(dǎo)致人體體質(zhì)改變，變成寒涼體質(zhì)，出現(xiàn)陽虛體弱的現(xiàn)象。

薏米怎么吃比較好

薏米一個(gè)星期最好只食用三次。

且每次的量控制在25克作用，這樣每次食用的寒氣都被完全代謝，不會(huì)累積，對身體比較好。并且在不食用薏米的時(shí)候可以食用一些黑豆、紅豆之類的性平滋補(bǔ)的食物。

吃薏米要注意什么

1.薏米沒有煮爛的時(shí)候食用起來較難消化，所以吃薏米都要確保薏米已經(jīng)煮爛，對腸胃比較好。

2.薏米難以煮爛，所以需要提前浸泡約一夜的時(shí)間，這樣煮出來的薏米才是爛的。

3.薏米性寒，在食用薏米的時(shí)候不要再食用寒性的食物，會(huì)加重脾胃寒涼的程度，容易導(dǎo)致腹瀉和脾胃寒涼。

4.薏米的碳水化合物含量很高，食用薏米的時(shí)候要將主食的食用量減少，這樣才不會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多，造成肥胖。

5.薏米有霉味就不要食用了，如果滋生黃曲霉的話，食用會(huì)導(dǎo)致中毒。