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”處暑頭毒,要防秋老虎”，處暑時(shí)節(jié)，氣溫逐漸下降，雨量減少,燥氣開(kāi)始生成，人們會(huì)感到皮膚、口鼻相對(duì)干燥，即”秋燥”。秋燥易傷津、傷肺，因此處暑后要注意養(yǎng)陰潤(rùn)燥，調(diào)護(hù)身體津液。

處暑飲食宜忌

1、梨、枇杷、杏仁、秋梨、白蘿卜、蘋果、百合等食物具有清涼潤(rùn)肺的功效,處暑節(jié)氣適量食用能緩解秋燥給肺部帶來(lái)的損傷。

2、秋燥易傷及腸道,因此處暑前后宜多吃能清熱潤(rùn)燥的蔬菜，如油菜、油麥菜、白蘿卜、黃瓜、土豆、玉米等。

3、少吃大料、花椒、桂皮、辣椒等辛辣食物,這些食物易使體內(nèi)燥氣有結(jié)而傷及肺、大腸，出現(xiàn)咽喉腫痛、干咳、便秘、痔瘡等不適。

花生

推薦理由:花生有潤(rùn)肺化痰、清咽止咳的作用。《藥性考》中記載花生”生研用下痰。炒熟用肝胃醒脾、滑腸，干咳者宜餐，滋燥潤(rùn)火?！痹诳人蕴刀?、腸燥便秘的處暑節(jié)氣，宜適量生吃一些花生。

葡萄

推薦理由:葡萄皮薄汁多，酸甜味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，有“晶明珠”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平、味甘酸，能補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、除煩解渴，還可以預(yù)防"秋燥” 。

蘋果

推薦理由:中醫(yī)認(rèn)為,蘋果具有潤(rùn)肺、生津、止渴、除煩等功效。蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外。處暑節(jié)氣，每天食用1個(gè)新鮮蘋果，或者喝1杯蘋果汁，對(duì)身體十分有益。