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大部分男性會經(jīng)擦很難過熬夜，加班、看球賽、玩游戲等等似乎都適合在深夜進(jìn)行。但是熬夜無疑是一種慢性自殺，那么熬夜后第二天吃什么好？

葡萄

經(jīng)常熬夜的人可以選擇多吃一些葡萄，因為葡萄中的營養(yǎng)非常豐富，而且葡萄中的一些物質(zhì)，對于人體的肝臟起到很好的，保護(hù)作用，因為我們的肝臟對身體中毒素的排出起到至關(guān)重要的作用，把肝臟保護(hù)好了，身體中的毒素自然就能夠更快的排出，這樣我們身體才會更健康。

鮮棗

新鮮的大棗中含有豐富的維生素C，每百克鮮棗中的維生素C能夠高達(dá)243mg，是獼猴桃的4倍左右，檸檬的10倍左右，可謂是維生素C的王者了。

從營養(yǎng)學(xué)上來講，維生素C是保護(hù)皮膚的營養(yǎng)物質(zhì)，具有抗氧化、延緩衰老、保護(hù)皮膚，為我們機體提供水分，尤其是冬棗含有的維生素C含量會更多，每百克維生素C能達(dá)到500mg，即使是只吃1-2顆，也能夠滿足機體一天對維生素C的需求了，提高機體的免疫力。

獼猴桃

獼猴桃被稱為水果之王，可見它里面的營養(yǎng)是十分豐富的，如果經(jīng)常熬夜的人，可以把獼猴桃作為一種，補腦的佳品，因為獼猴桃中含有的有益成分，能夠有利于腦部細(xì)胞的修復(fù)，提高腦部的活躍性，而且還能夠起到美容和抗衰老的功效。

柚子

柚子里有極為豐富的維生素B1、A等成份，它對人的消化系統(tǒng)有著特別好的功效。熬夜人群在經(jīng)過熬夜后吃柚子，可以快速恢復(fù)自己的精力，還可強健自己的記憶力。

橙子

我們都知道橙子中含有豐富的維生素c成分，而這種成分能夠有效的緩解，電腦輻射帶來的危害，還能夠使皮膚變得更加白皙細(xì)膩，如果是由于熬夜，給人體帶來了一些不規(guī)律，或者是便秘，經(jīng)常吃橙子的話有利于，清除腸道垃圾，排出身體中的有害物質(zhì)，增加身體的免疫力和抵抗力。

蘋果

俗話說“每天吃蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果是一種對身體好處很多的水果，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)。由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。其豐富的果膠，還可以促進(jìn)排泄，防止動脈硬化。