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牛油果又叫鱷梨，是樟科鱷梨屬植物，作為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，女性吃的話什么時(shí)候吃牛油果最好呢？

女性每天一個(gè)牛油果最佳時(shí)間

建議飯后2小時(shí)吃。

牛油果中的脂肪成分約占15%，含量不算低，對(duì)于腸胃消化不好的人來(lái)說(shuō)，空腹食用容易刺激腸胃出現(xiàn)不適，而且牛油果還有股青草味，空腹食用聞到這種味道會(huì)比較難以下咽；而且飯后立即吃牛油果并不是最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)檎瓦M(jìn)食后腸胃飽腹感較強(qiáng)，食用牛油果容易加重腸胃消化負(fù)擔(dān)，因此建議飯后2小時(shí)吃是比較合適的。

牛油果一天一個(gè)可以嗎

不建議。

從熱量來(lái)看，100克牛油果的熱量約為161千卡，比同等重量的米飯熱量還高，若是每天都吃一個(gè)牛油果，且沒有運(yùn)動(dòng)消化的話，容易導(dǎo)致體內(nèi)熱量增加，因此并不建議一天吃一個(gè)牛油果，容易對(duì)腸胃帶來(lái)一定的消化負(fù)擔(dān)。

牛油果幾天吃一個(gè)最好

建議2-3天吃一個(gè)比較好。

牛油果成分中含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，天天吃的話可能人體不能很好的將營(yíng)養(yǎng)消化完，一般隔2天吃一個(gè)牛油果是比較合適的，這樣腸胃不僅能充分消化吸收牛油果的營(yíng)養(yǎng)，還能避免多吃導(dǎo)致的消化不良現(xiàn)象，另外，如果腸胃消化能力一般的人群，建議隔3天吃一個(gè)牛油果比較妥當(dāng)。

牛油果吃不完怎么保鮮

1.在切開的牛油果表面涂上一些檸檬汁，用來(lái)抑制牛油果多酚氧化酶的氧化變色。

2.然后再用保鮮膜包裹牛油果，不要去核，將牛油果密封保存放入冰箱冷藏即可。

如果家里有橄欖油的話還可在切開的牛油果表面涂上一層橄欖油，也可以避免果肉和空氣接觸導(dǎo)致氧化變質(zhì)，再包裹保鮮膜放入冰箱冷藏一樣有效。