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冬瓜湯憑借其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以及可以利尿消腫、清熱解毒，減肥瘦身的功效深受人們喜愛，很多人也開始食用冬瓜湯來調(diào)理身體，那么冬瓜湯可以降血壓?jiǎn)?？冬瓜湯降血壓的做法是什么?p>

冬瓜湯可以降血壓?jiǎn)?

對(duì)降血壓有一定幫助。

冬瓜湯之所以能降血壓是因?yàn)樗哂欣蛳[的作用，冬瓜湯可以通過排鈉利尿使人體內(nèi)鈉和水的排出量超過了攝入量，使血容量和細(xì)胞外液量減少，而細(xì)胞外液和血容量的增加是高血壓發(fā)生的重要原因之一，經(jīng)常適量食用冬瓜湯可以減低血管對(duì)縮血管物質(zhì)的反應(yīng)，從而達(dá)到一定的降血壓作用。

冬瓜湯降血壓效果好嗎

效果一般。

冬瓜的確有一定的降血壓作用，但畢竟冬瓜湯只是一種湯品，降壓的作用十分有限，并不能起到直接的治療高血壓效果，要想快速有效地治療高血壓，還需去吃專門的降壓藥物，否則單單靠吃冬瓜湯治療高血壓是不太現(xiàn)實(shí)的。

冬瓜湯降血壓的做法

菜心冬瓜湯

材料：冬瓜、菜心、生姜、香油、鹽、味精。

步驟：

1、首先將冬瓜去皮洗凈切成塊備用。

2、菜心洗凈切好，生姜洗凈切成姜絲備用。

3、往鍋中倒入適量水，放入冬瓜大火煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火慢燉20分鐘。

4、冬瓜煮至軟爛時(shí)加菜心繼續(xù)煮5分鐘左右。

5、最后加入適量鹽。味精調(diào)味即可。

清水冬瓜湯

材料：冬瓜、蔥花、姜米、鹽。

步驟：

1、冬瓜洗凈切片備用。

2、首先把姜米和蔥花放入冷水鍋中燒開。

3、燒開后放入冬瓜片，轉(zhuǎn)大火煮至熟，熟后轉(zhuǎn)小火燜煮2分鐘。

4、最后加入適量鹽，撒上蔥花調(diào)味即可。

高血壓患者飲食注意

1、低脂飲食

高血壓患者的飲食應(yīng)以低脂為主，盡量避免攝入過多高脂食物，如：肥肉、動(dòng)物肝臟、五花肉、奶油制品等、因?yàn)檫@類食物含有大量的飽和脂肪酸，食用后容易導(dǎo)致血液中的血脂增高，從而導(dǎo)致血管阻力增加，加大患冠心病的幾率。

2、低鹽飲食

高血壓患者飲食還要注意控制鹽分的攝入，因?yàn)槭雏}中的主要成分為氯化鈉，人體食用大量鹽分，可能會(huì)導(dǎo)致鈉元素潴留，從而導(dǎo)致細(xì)胞外液增加，心排出量增多使血壓增高。

3、禁止飲酒

酒精會(huì)使高血壓患者的心律加快，還可能會(huì)刺激血管促使血管收縮，從而可能導(dǎo)致體內(nèi)血壓升高，造成嚴(yán)重的后果。