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喝茶是我們生活中很常見的一種飲食習(xí)慣，很多人都喜歡喝茶，尤其是男性朋友們。不同的茶有不同的功效。那么喝茶對牙齒好嗎？

喝茶對牙齒好嗎

喝茶對牙齒無害，茶水中含有氟的成分,還有預(yù)防齲齒的功效。但喝茶與吸煙一樣都能使牙齒有不同程度的染色，形成(煙)茶漬，特別是在不易清潔的隱蔽部位。

喝茶對牙齒的影響

喝茶能防齲齒

由于飲茶時，茶內(nèi)的氟與牙表面接觸，氟可涂敷或沉積在牙齒上，促進(jìn)牙齒的再礦化，這與飲用氟化水防齲是同一個道理。研究證明，如果每人每天飲用10克茶葉，就能滿足人體對氟的需要，也可以有效地防止齲齒的發(fā)生。

預(yù)防口腔潰瘍

茶葉中有效成分具有收斂、止血、殺菌、中和堿性食物的作用。我國口腔醫(yī)務(wù)工作者從紅茶中提取了茶色素，這種茶色素能加速口腔潰瘍面的愈合，所以飲茶對預(yù)防復(fù)發(fā)性口腔潰瘍有效。此外，茶葉對牙齒遇冷、熱、酸、甜等而感覺酸痛的過敏癥，也有一定的抗過敏作用。

導(dǎo)致牙齒缺鈣

長期喝茶，尤其是喝濃茶，要小心鈣的流失。因為茶中含有單寧酸，單寧酸與鐵、鈣反應(yīng)生成沉淀物，使人體難以吸收。影響鐵質(zhì)吸收和鈣質(zhì)流失，從而可能會導(dǎo)致一定程度上的缺鈣。所以，喝茶以適量為妥，特別不要在喝牛奶或是吃鈣片前后喝茶。

腐蝕牙釉質(zhì)

每一顆牙齒表面都覆蓋一層牙釉質(zhì)（琺瑯質(zhì)），牙釉質(zhì)是一種非常堅硬的物質(zhì)，其硬度僅次于金剛石，而茶水中含有茶多酚、茶多糖、茶色素、茶皂素、咖啡堿，這些物質(zhì)的藥用價值很高，但是部分茶酸性較強，容易腐蝕牙釉質(zhì)，酸性較強的茶有草藥茶、水果茶等。

導(dǎo)致牙齒變黃變黑

長期飲茶，尤其是飲濃茶，很有可能會導(dǎo)致牙齒變黃變黑，這就是所謂的茶漬，又叫茶垢。茶漬牙是外源性色素牙中的一種，而錯誤的飲茶方式，正是導(dǎo)致茶漬牙出現(xiàn)的主要原因，牙齒變黃變黑后，最大影響的就是我們的外觀，并且牢固的茶漬是需要通過洗牙才能徹底去除的。

怎樣喝茶對牙齒好

1、上面說了喝茶容易長茶漬，很大原因是因為喝完茶后，沒有及時的清潔牙齒，才導(dǎo)致了這樣的情況，通常正常的情況下，一天是刷兩次牙，但是如果頻繁喝茶的，建議適當(dāng)增加1-2次的刷牙次數(shù)，每次刷牙的時間應(yīng)該在3分鐘以上。

2、茶水中的植酸會影響Ca、Fe、Mg等礦質(zhì)元素的吸收，而它們是牙齒和骨骼的重要組分。因此飯后飲茶，會造成上述礦質(zhì)元素的吸收不良，礦質(zhì)元素代謝失衡，造成骨骼和牙齒礦化不良或鈣質(zhì)溶解過多等。

3、在飲茶時，應(yīng)盡量避免飲用濃茶，濃茶不僅會導(dǎo)致牙漬的增多，同時會令人們的精神狀態(tài)變得亢奮，如果是晚上喝濃茶，則會出現(xiàn)失眠的癥狀，而且老年人應(yīng)更加避免喝濃茶。