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木瓜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，女性經(jīng)常吃木瓜對(duì)身體有什么好處呢？在吃木瓜的時(shí)候又有哪些需要注意的事項(xiàng)嗎？讓我們一起來(lái)看看吧。

美容養(yǎng)顏

木瓜當(dāng)中含有豐富的維生素C，維生素C具有較強(qiáng)的抗氧化性，食用后能清除體內(nèi)自由基，能調(diào)節(jié)皮膚中的黑色素，起到美白的作用，同時(shí)還有助于維持皮膚的彈性和光澤，起到美容養(yǎng)顏的作用。

通乳下奶

木瓜中含有豐富的凝乳酶成分，這種凝乳酶能促進(jìn)乳汁的分泌，從而能起到通乳的作用，非常適合哺乳期女性食用，特別是那些奶水不足的女性，食用之后能改善缺奶的情況。

瘦身減肥

木瓜的熱量比較低，每100g木瓜大約含有39大卡左右的熱量，木瓜膳食纖維豐富，食用后能起到一定的飽腹感，這樣能減少其他高熱量食物的攝入，從而有助于減肥。另外木瓜中含有豐富的木瓜酵素成分，食用后能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，避免體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積的情況，非常適合減肥期間的女性食用。

開(kāi)胃消食

木瓜含有豐富的有機(jī)酸，這種有機(jī)酸能夠刺激胃酸的分泌，這樣就能幫助增加食欲起到開(kāi)胃的作用，非常適合食欲不佳人群食用。同時(shí)木瓜中的有機(jī)酸以及膳食纖維成分還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到助消化的效果。

吃木瓜要注意些什么

忌空腹食用

木瓜當(dāng)中有機(jī)酸成分比較多，所以要避開(kāi)在空腹?fàn)顟B(tài)下食用，不然食用不當(dāng)就會(huì)刺激腸胃粘膜，導(dǎo)致出現(xiàn)反酸、胃痛等腸胃不適癥狀。

注意食用量

在吃木瓜的時(shí)候一定要注意量，建議每次吃200g左右即可，木瓜當(dāng)中含有番木瓜堿成分，而這種成分具有微小的毒性，過(guò)多食用會(huì)容易引起身體不適，特別是那種過(guò)敏性體質(zhì)人群更是要少吃。

孕婦慎食

孕婦在懷孕期間也不宜食用木瓜，因?yàn)槟竟袭?dāng)中含有一種會(huì)引起子宮收縮的成分，過(guò)多食用對(duì)胎兒十分不利，并且還會(huì)引起孕婦出現(xiàn)腹痛的情況。