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高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，所以在平常的生活中需要引起重視，有朋友習慣早上起來喝一杯淡鹽水清腸道，那么高血壓早上能喝鹽水嗎？

高血壓早上能喝鹽水嗎

一般不建議高血壓患者早上起來喝一杯淡鹽水。高血壓患者在平時的飲食需要控制鈉鹽的攝入，平時需要低鈉低脂飲食，而一杯鹽水中含有的鹽分對于高血壓患者而言是有害無利的，高血壓患者早上起來只需要正常喝一杯溫開水對身體就很好了。

高血壓早上喝鹽水的害處

人在整夜的睡眠中滴水不進，但是泌尿、排汗、呼吸等卻在悄悄進行中，這些生理活動都是要消耗水分的，這樣的不平衡就會造成夜間的高滲性脫水。而且早晨是人體的第一個血壓升高的高峰，喝鹽水會促使血壓升高，對高血壓患者來說十分的危險。

高血壓患者早上喝什么好

高血壓患者早上喝一杯溫熱的白開水就可以了。早晨起來的人們，血液處于濃縮狀態(tài)，如果及時飲用一杯白開水，就會彌補夜間的缺水，使血液得到稀釋，恢復正常。

而且白開水是經過多層凈化并煮沸而來的，不僅高溫殺死了水中的微生物，對人體健康無害，還有鈣鎂等對身體有益的元素，而含有鈣鎂的硬水對心血管疾病是有防治作用的。

高血壓早上喝白開水的好處

早上喝白開水最好空腹喝，可以起到沖刷腸胃、促進血液循環(huán)、稀釋血液、預防血栓的作用，對高血壓患者有保健的功效。

但是喝水的速度不宜過快，因為飲水過猛可能引起腦水腫或血壓降低，引起惡心、頭痛、嘔吐等癥狀，所以最好小口小口地喝水。

小貼士

高血壓患者平常除了要注意多喝白開水，少喝鹽水外，還需要注意少吃油膩食物，少吃甜食，少吃動物內臟，少吃雞蛋，少吃辛辣食物，少吃垃圾食物，持心情舒暢，適當運動，控制體重，戒煙酒。