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氣血不足是導(dǎo)致女人多發(fā)眩暈的最大原因，而滋陰補(bǔ)血的食物能從根本上調(diào)理女人的身體，緩解頭暈?zāi)垦５陌Y狀。

豬肝

豬肝營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量為豬肉的18倍多,蛋白質(zhì)含量也遠(yuǎn)高于瘦肉，是滋補(bǔ)氣血的佳品。牛肝、雞肝等動(dòng)物肝臟都有補(bǔ)氣血的功效。

菠菜

菠菜是眾多蔬菜中最能養(yǎng)肝的，可以養(yǎng)血止血、斂陰潤燥，使人氣血旺盛、精力充沛。對(duì)高血壓、糖尿病、貧血引起的暈眩都有較好的治療作用。芹菜也富含葉酸和鐵質(zhì),同樣具有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素和胡蘿卜素,對(duì)補(bǔ)血極有益,能補(bǔ)肝、健脾、消食，適用于貧血和高血壓|起的暈眩。胡蘿卜煮的湯是很好的補(bǔ)血湯飲。

枸杞

枸杞是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、安神、益面色、長肌肉、堅(jiān)筋骨之功效，適用于肝腎陰虧引起的頭暈?zāi)垦?、血虛、耳鳴和腰膝酸軟。用枸杞煲湯、泡酒、泡茶也能起到一定的保健作用。

紅棗

紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)佳品,能養(yǎng)血安神、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣，多吃能顯著改善貧血、體虛和肝腎不足弓起的頭暈?zāi)垦！?/p>

桂圓

桂圓也叫龍眼，是益心脾、補(bǔ)氣血的上佳滋養(yǎng)品，可用于心脾虛損、氣血不足所致的眩暈,還可治療病后體弱、營養(yǎng)不良和腦力衰退。女人多吃還有養(yǎng)血潤膚的美容效果?；鹜娜瞬灰诉^量食用。

荔枝

荔枝味道鮮美,還有益心腎、養(yǎng)肝血、開胃健脾的功效,尤其適宜女人血虛和肝腎不足引起的暈眩。荔枝吃多了會(huì)上火,火旺的人少吃為好。