沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
更新時間：2022-08-03 06:00:12作者：admin
秋天到了，很多水果在此時節(jié)成熟上市，秋天最合適吃的水果是什么呢？秋天可以吃到哪些水果呢？
棗子具有補中益氣，養(yǎng)血安神的功效，鮮棗的維生素C的含量是水果中最高的，遠高于梨子、蘋果、橘子和山楂等等，有“百果王”、“活維生素丸”的美譽之稱。因為鮮棗含有黃酮類物質，有利于維生素C的保存。所以每100g的鮮棗可滿足我們一天維生素C的需要，并且其中的膳食纖維可防止便秘。
小貼士：雖然棗子的營養(yǎng)價值很高，但是一天不要吃過量的棗子，最好少于6顆，因為飲食過多的棗子，會刺激胃酸分泌過多、引起腹脹和消化功能紊亂，從而引起消化道疾病。
蘋果具有生津潤肺、除煩開胃、醒酒等功效，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之，蘋果果汁可以止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化，非常有有益于身體健康。
小貼士：但是過多的食用，也會容易引起身體的不適，比如：容易患冠心病、腎炎、心肌梗死、糖尿病等等，這是因為蘋果含糖量和k過高的原因。
柿子不但具有清熱去燥的功效，還具有養(yǎng)肺和胃，生津解毒等功效。
小貼士：但是吃柿子也是需要注意的，不能空腹吃柿子，因為柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹吃柿子，會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石無法自然被排出，那么就會造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。
山楂具有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功效，吃山楂能夠增強食欲，還具有降血壓和膽固醇的功效。
小貼士：然后長期吃生山楂可能形成胃結石，增加發(fā)生胃潰瘍、胃出血等患病的風險，所以山楂雖好，但是不能多吃。
板栗具有健脾養(yǎng)胃，止血消腫和強筋健骨等功效，而且含有脂肪、鈣、磷、鐵、多種維他命和微量元素，特別是維他命C、B1和胡蘿卜素的含量較一般干果都高。
獼猴桃具有利尿通便、生津潤燥、美容養(yǎng)顏、安神益智等功效，經常吃獼猴桃，可以有效的補充人體所需的纖維素和維生素，有保護腸道、通便等養(yǎng)生功效。
秋天可以吃到的水果主要有：橘子、橙子、柚子、獼猴桃、山楂、柿子、梨子、荸薺、蘋果、甘蔗、石榴、鮮棗、牛奶棗、草莓、秋桃、檸檬、葡萄、香蕉、提子、櫻桃、車厘子等。