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啤酒肚在我們生活中非常普遍，一般來說很多男性都會有，那么這個啤酒肚吃什么能夠瘦下來呢？接下來我們一起看看吧。

奶制品

含有較多的鈣和某種氨基酸，能減少體內(nèi)胰島素的分泌，降低人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制脂肪的合成。在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，以酸奶的消脂效果最好。推薦每天喝3杯牛奶或酸奶。

檸檬

營養(yǎng)豐富，能解渴、抑制饑餓感，還能溶解多余的脂肪，清除體內(nèi)的廢物和毒素，預(yù)防糖尿病和心血管疾病。

梨

含有豐富的果膠以及維生素，有助于消化、通利大便，消除腹部堆積的脂肪。

葡萄

葡萄中含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動物實驗也證明，葡萄能使膽固醇降低，是“大肚腩”最好的消脂食品之一。

辣椒

辣椒能刺激人體的腎上腺，進(jìn)而加快新陳代謝，并且可以快速的消耗能量，消除堆積的腹部肥肉。辣椒吃過量會給腸胃造成不適，還會加快皮膚老化，出現(xiàn)毛發(fā)掉落等癥狀，需節(jié)制食用。

蘋果

蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，體內(nèi)膽固醇水平會明顯降低。

苦瓜

苦瓜有清熱解毒、消暑止渴的功效，很適合“大肚腩”們食用。它還含有類似胰島素樣的物質(zhì)，可以降低血糖，消除多余脂肪。

冬瓜

冬瓜完全不含脂肪，且含有較多的維生素和礦物質(zhì)，有清熱利尿、養(yǎng)胃生津的作用。冬瓜能抑制食欲，促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為能量，減少脂肪堆積，除去身體多余的脂肪和水分。

海帶

含有豐富的牛磺酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；含有較多食物纖維，能抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)排泄，消除腹部贅肉。

韭菜

含較多微量元素和維生素，以及糖類和蛋白，還有胡蘿卜素和大量的植物纖維，能增強胃腸蠕動，促進(jìn)排便，排除腸道中過多的營養(yǎng)及多余的脂肪。

綠茶

含有咖啡因與茶多酚，有提神、強心、利尿、消膩和降脂的功能。經(jīng)常飲茶，可以防止人體內(nèi)膽固醇水平升高，能有效消除腹部脂肪。

魚

是一種高蛋白低脂肪食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，有助于消耗脂肪，清除腹部贅肉。