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我們都知道，雞蛋是比較有營養(yǎng)的食物，那么產(chǎn)婦坐月子一天能吃幾個雞蛋？產(chǎn)婦坐月子吃雞蛋要注意些什么？下面一起來看看吧。

坐月子一天吃幾個雞蛋合適

每天吃1—2個雞蛋。

從飲食營養(yǎng)均衡的角度來說，對于月子期或是說整個哺乳期的女性，每天吃 1～2 個雞蛋就夠了，偶爾吃上 3 個也沒關(guān)系，但不建議每天都吃 3 個或 3 個以上數(shù)量的雞蛋。

一次性吃太多雞蛋，不僅會營養(yǎng)過剩，還不利于腸胃的消化，也會增加肝、腎負擔。

坐月子能吃煎雞蛋嗎

坐月子可以吃煎雞蛋，但不建議多食。

雞蛋營養(yǎng)非常豐富，對人體十分有益，不管是哪種烹飪方式，總的來說都是利大于弊的。因此，產(chǎn)婦是可以吃煎雞蛋的。

產(chǎn)婦吃煎雞蛋雖然可以補充一定的營養(yǎng)，改善口味，但如果多食也可能會因為其油重而失了胃口，甚至是導致上火、便秘等，因此，坐月子雖然可以吃煎雞蛋，但也不宜多吃。

坐月子雞蛋怎么吃最營養(yǎng)

煮雞蛋是最佳烹飪方式。

雞蛋中的營養(yǎng)和消化吸收率會隨著不同的烹飪方法而改變，煮雞蛋是最佳的烹飪方法，能最大限度保留雞蛋的營養(yǎng)。

但對于脾胃虛弱的產(chǎn)婦，可以改成蛋花湯或雞蛋羹，或者配炒其他蔬菜，既易于消化又營養(yǎng)美味。而且采用多種不同的方法烹飪，也不會讓產(chǎn)婦感覺“吃膩了吃傷了”。

坐月子期間雞蛋怎么吃最好

醪糟蛋

功效：有助消化、滋陰養(yǎng)顏、催乳豐胸的功效。

食材：醪糟2勺，雞蛋2個，枸杞幾顆

輔料：紅糖適量

做法：

1、在鍋里加入適量的水，然后加入醪糟煮開。

2、打入雞蛋煮熟。

3、撒上枸杞，加紅糖調(diào)味即可。

絲瓜蛋花湯

功效：潤腸排毒、清熱生津、益血氣、通經(jīng)絡(luò)、補虛、增強記憶力和抵抗力。

材料：絲瓜1條，雞蛋1個，香菜一棵，高湯適量，鹽少許

做法：

1、將絲瓜去皮洗凈滾刀切成小塊備用；將雞蛋打成蛋液備用。

2、鍋置火上，倒入高湯大火燒開，倒入絲瓜片煮約三分鐘左右。

3、轉(zhuǎn)小火，淋入打散的蛋液，輕輕攪一下。

4、調(diào)入鹽，撒上香菜即可。

香橙蒸蛋

食材：橙子1個，雞蛋1個、白糖適量

做法：

1、取一個橙子洗凈，在1/3處切成開，把里面的果肉挖出來，榨成果汁。

2、把雞蛋打散放入碗里，放入適量白糖，用筷子攪拌，把橙汁倒入碗中，與雞蛋混合，再次攪拌。

3、把雞蛋與橙汁的混合物倒入大塊的橙子皮中，不要倒太滿。

4、把橙子皮放入盤中，蓋上上面一半，再放入鍋中去蒸十分鐘即可。