国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

一般坐月子期間都會是大補，吃各種營養(yǎng)價值高的食物，其實這樣是很容易就上火的，那么坐月子上火了吃什么可以降火？下面一起來看看吧。

小米粥

小米中含有豐富的維生素B1、B2，坐月子期的媽媽多吃小米粥，不僅可以幫助媽媽恢復(fù)體力，還能刺激腸胃的蠕動，從而能增進媽媽的食欲。

小米粥不僅含有豐富的營養(yǎng)，而且它屬于清淡的飲食，而清淡的飲食可以幫助媽媽降火。但需要注意的是，媽媽在產(chǎn)后，不宜以小米為主食，以免造成其他營養(yǎng)的缺乏，而且小米粥不宜太稀薄。

綠豆湯

將綠豆做成綠豆湯，或者是綠豆稀飯食用，能起到清熱解毒的效果，從而也能幫助月子期的媽媽降火。

另外，坐月子期間也容易使人產(chǎn)生煩躁的心情，而綠豆湯不僅可以清熱降火，還有解煩除煩的效果，對脾氣暴躁、心煩意亂的媽媽最為適宜，但哺乳媽媽要適量食用。

水果蔬菜

坐月子的媽媽上火了，可以多吃些水果蔬菜，不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助降火。

蔬菜中，例如白菜可清熱除煩、利大小便；芹菜能起到去肝火的作用，可解除肺胃郁熱；萵苣可清熱、化痰、順氣；蓮藕可潤肺止咳、清熱生津。

水果中，除了橘子等水果性熱容易引起上火外，其他水果，例如梨、蘋果、香蕉、柚子等都可以起到清熱降火的效果，坐月子期的媽媽都可以適量的食用。

多喝水

坐月子的媽媽除了要食用蔬菜水果等食物外，春天天氣干燥，體內(nèi)缺水嚴重的時候，容易導(dǎo)致皮膚干燥，也容易導(dǎo)致上火的現(xiàn)象。月子期的媽媽可以多喝些溫開水，不僅可以補充身體所缺的水分，也可以幫助降火。

坐月子怎么預(yù)防上火

1、補足水分

坐月子上火時要注意多補充水分，不管是媽媽還是寶貝，都要喝水。大量飲水可以促進體內(nèi)的新陳代謝，通潤腸道，有利于體內(nèi)各種毒素的排出。

2、保持空氣濕潤

干燥的環(huán)境會導(dǎo)致水分的流失，可以在室內(nèi)放個加濕器，增加空氣濕度，有助于減輕寶寶及媽媽口干舌燥、鼻腔干燥等上火癥狀。