沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
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更新時(shí)間：2022-08-14 04:19:57作者：admin
長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作或是玩手機(jī)，很容易用眼過(guò)度，出現(xiàn)眼睛疲勞、眼睛干澀、疼痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致視力下降。那除了讓眼睛休息來(lái)緩解用眼過(guò)度之外，還可以吃些什么食物來(lái)緩解呢？
玉米中富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，具有較強(qiáng)大的抗氧化作用，能保護(hù)黃斑中的感光區(qū)域，還能夠保持視覺(jué)的靈敏和清晰，防止視力進(jìn)一步下降。
雞蛋中是有比較豐富的維生素A成分的，維生素A是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的必需成分。
黑豆中的蛋白質(zhì)和維生素B1以及鈣、磷等微量元素成分含量是較高的，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞。
紫甘藍(lán)中是有很豐富的維生素C、維生素B族以及花青素苷，能消除眼部自由基，改善局部的血液循環(huán)，從而幫助緩解眼睛疲勞。
大棗中富含多種維生素和氨基酸，特別是其中的維生素C含量非常高，可以防止視網(wǎng)膜收到紫外線的傷害、能夠很好的防止水晶體老化，有效的緩解眼疲勞。
花生中富含B族維生素，能改善視神經(jīng)的細(xì)胞代謝，起到保護(hù)眼睛的作用，也能幫助緩解用眼過(guò)度導(dǎo)致的眼睛疲勞。
枸杞味甘、性平，偏溫，入肝、腎經(jīng)，是有補(bǔ)益肝腎、滋陰明目的功效的，對(duì)于緩解眼睛疲勞有好處。
菊花中含有的類(lèi)黃酮物質(zhì)可以幫助去除氧自由基，對(duì)防治肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的眼睛干澀有很好的療效。
材料：50克黑豆、30克核桃仁、300毫升牛奶、適量蜂蜜。
做法：
1、將黑豆炒熟后磨粉，核桃仁炒微焦去衣，冷卻后搗成泥。
2、取1匙黑豆粉，1匙核桃仁泥，沖入煮沸過(guò)的牛奶中，加入適量蜂蜜調(diào)味即可。
功效：黑豆和核桃仁中含有豐富的維生素B族、微量元素等，兩者搭配使用能增強(qiáng)不易肝腎的效果，牛奶中富含蛋白質(zhì)，可以改善眼部的營(yíng)養(yǎng)代謝，緩解眼疲勞。
材料：5克枸杞、5克桑葚、5克山藥、5克紅棗、100克粳米。
做法：
1、將原材料情況干凈，然后一起放入砂鍋內(nèi)加水用大火煮開(kāi)。
2、改成小火煮30分鐘，也可以加入適量冰糖來(lái)調(diào)味。
功效：枸杞、桑葚能補(bǔ)肝腎，山藥、紅棗健脾胃，一起食用是可以起到緩解眼疲勞的癥狀的，還能增強(qiáng)體質(zhì)，起到強(qiáng)體明目的效果。
材料：5克桑葉、5克菊花、適量冰糖。
做法：桑葉、菊花用溫水沖泡后，將水倒掉，然后倒入沸水，加蓋悶15分鐘，加入冰糖代茶飲。
功效：桑葉菊花茶是具有清熱瀉火、清肝明目的功效的，不僅能緩解眼疲勞，對(duì)于拌油風(fēng)熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、眼睛紅赤者都是有效的。