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護(hù)膚是女人們每天都要進(jìn)行的事情，隨著好的化妝品越來越貴，很多人更傾向于食療護(hù)膚。中醫(yī)認(rèn)為，在我們身邊有很多天然的水果其實(shí)所含的營養(yǎng)成分不僅很高，經(jīng)常食用對肌膚也是有很好的護(hù)理作用的。

石榴

紅嫩多汁的石榴是一種很受女性歡迎的水果，它含有一種叫鞣花酸的成分，可以起到防輻射的作用。要知道，現(xiàn)在很多人每天面對電腦和手機(jī)，輻射對皮膚的傷害可不小。

柚子

柚子種類很多，不管是紅心的還是白心的柚子，都有強(qiáng)大的護(hù)膚效果?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。

獼猴桃

獼猴桃不僅美味可口，并且它富含多種維生素和微量元素，據(jù)研究表明，經(jīng)常食用獼猴桃可以起到滋補(bǔ)身體、清熱潤燥等作用，如果你臉上有斑點(diǎn)，它還能幫你祛斑哦。

橘子

橘子對于皮膚的美容作用在于能夠有效美白肌膚，減少肌膚皺紋，改善皮膚粗糙問題。橘子中含有的維生素C、果酸等成分能夠幫助保持肌膚的濕潤，維持皮膚的彈性。特別是橘子中含有的微量元素硒等還能夠起到漂白劑的作用使皮膚變得更加細(xì)嫩、白凈。

櫻桃

櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍，因此經(jīng)常吃櫻桃，能夠幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。