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夏天由于天氣原因，很多上班的人一到了下午就昏昏欲睡，提不起精神，那么，夏天犯困吃什么好？夏天上班犯困吃什么？

香蕉

夏季由于天氣炎熱，大量的出汗會(huì)令身體里的鉀元素流失，進(jìn)而人就會(huì)跟著覺得疲勞，犯困得厲害，而香蕉中含鉀最高，到了下午上班如果很是犯困，不妨吃根香蕉來提提神。

蘑菇

曬太陽能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒適，而其中正是維生素D發(fā)揮著作用，蘑菇中含有豐富的維生素D，攝取200克的蘑菇，對(duì)身體的產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽，適量的吃些蘑菇能幫助緩解疲倦感。

紫菜

含有豐富的維生素、食物纖維、鉀、碘等，常吃紫菜能夠有效的解決夏季打盹現(xiàn)象，不如在午餐的時(shí)候，來上一份紫菜蛋湯，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。

醋和姜

在平時(shí)炒菜時(shí)添加一些食醋，或者姜，即可用來調(diào)味，又可改善夏季犯困現(xiàn)象。生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能，起到解毒，消除疲倦的作用，不妨吃些生姜蜜餞；而醋中的醋酸，可以清除導(dǎo)致疲勞的乳酸，幫你提神醒腦。

橘子

橘子不但含有豐富的鉀，它的酸味還能提神開胃，是一種非常好的抗疲勞，提神食物，而且，大量的維生素C，還能減少輻射對(duì)皮膚的傷害，非常適合上班族吃，另外，用橘子皮泡水喝，也會(huì)起到很不錯(cuò)的效果。