沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
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更新時(shí)間：2022-08-20 06:48:16作者：admin
菠蘿干是由水果菠蘿果肉烘干后制成的食品，味道酸甜可口，受到不少人的喜歡，但是有的人擔(dān)心吃菠蘿干會(huì)長(zhǎng)胖，那么菠蘿干吃了會(huì)發(fā)胖嗎？
可能會(huì)。
1、菠蘿干有不同品牌的，但是每種品牌的菠蘿干所含的熱量都比較高，每100克可食部分菠蘿干的熱量為300多大卡，而且碳水化合物含量較高，屬于高熱量、高碳水化合物的食物，過多食用易引起發(fā)胖。
2、菠蘿干中的糖分含量豐富，若是長(zhǎng)期在睡前食用，那么會(huì)使糖分堆積在體內(nèi)，進(jìn)而轉(zhuǎn)換為熱量，引起肥胖。
5-6片菠蘿干。
菠蘿干中的糖分、熱量及碳水化合物的含量都比較高，在減肥不宜食用，但如果實(shí)在想吃，又不想長(zhǎng)胖的話，建議適當(dāng)食用5-6片即可，不宜吃太多了哦！
早上或上午。
早上食用菠蘿干有一整天的消化時(shí)間，一般是不會(huì)讓菠蘿干的糖分堆積在體內(nèi)，引起肥胖的，因此建議早上或者上午食用，不宜晚上及睡前食用。
1、準(zhǔn)備5片菠蘿干、50克大米、少量小米。
2、將大米、小米一起淘洗干凈，然后放入鍋中，加入適量清水，開大火。
3、待煮開后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮，放入菠蘿干，煮45分鐘左右，待成粥樣，即可關(guān)火，食用。
注意：對(duì)于要想減肥的人群來說，建議直接喝粥就可以了，菠蘿干中的糖分會(huì)溶解于粥中，不用特意去加糖。
1、包裝打開后，應(yīng)盡快食用。菠蘿干屬于水果蜜餞，打開包裝后容易受到氧化作用，出現(xiàn)受潮、變軟等現(xiàn)象，影響菠蘿干的食用口感，因此，開封后的菠蘿干應(yīng)盡快食用為宜。
2、減肥期間少食。菠蘿干的能量及碳水化合物含量豐富，減肥期間多食易引起肥胖，應(yīng)該禁食或者是少食。
3、對(duì)于喜歡吃硬質(zhì)水果干的人群來說，建議將菠蘿干放在冰箱中冷藏一小會(huì)，冷藏后的食用口感冰冰涼涼的，而且更有嚼勁，口感也更好。