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蜂蜜柚子茶味道清甜可口，有排毒養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通道的作用，受到很多女性的喜歡，但是有的女性擔(dān)心喝蜂蜜柚子茶會(huì)長(zhǎng)胖，那么蜂蜜柚子茶吃了會(huì)胖嗎？

蜂蜜柚子茶吃了會(huì)胖嗎

一般不會(huì)。

從食物的成分來(lái)看，蜂蜜柚子茶中主要以果糖、葡萄糖、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、膳食纖維以及鉀、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素為主，一般適量食用是不會(huì)引起肥胖的。

從食物的熱量來(lái)看，每100克可食部分柚子中的熱量為42大卡，屬于低熱量食物，每100克可食部分蜂蜜的熱量為321大卡，屬于高熱量的食物，在減肥期間應(yīng)少量食用。

雖然蜂蜜的熱量比較高，但是一般適量食用的話(huà)，是不會(huì)引起發(fā)胖的。

蜂蜜柚子茶喝多了好嗎

不好。

1、引起肥胖。蜂蜜柚子茶中的熱量較高，喝多了容易使熱量堆積在體內(nèi)，使體內(nèi)的熱量過(guò)高，，進(jìn)而引起肥胖。

2、影響腸道健康。蜂蜜柚子柚子茶偏涼性，喝多了有可能會(huì)使腸胃受涼，影響腸胃健康。

一天喝多少蜂蜜柚子茶合適

3勺左右為宜。

用蜂蜜柚子茶來(lái)泡水，一般建議一次用2-3勺左右的蜂蜜柚子茶來(lái)泡水為宜，一杯沖泡2次。

蜂蜜柚子茶什么時(shí)候喝最好

飯前一小時(shí)

蜂蜜柚子茶中含有一定的酸性物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)可以促進(jìn)胃酸的分泌，進(jìn)而增加食欲，有一定的開(kāi)胃作用。

飯后兩小時(shí)

蜂蜜柚子茶中含有一定的膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助食物的消化吸收，有健胃消食的作用，在一定程度上可以避免出現(xiàn)消化不良及積食。

喝蜂蜜柚子茶的注意事項(xiàng)

1、不宜空腹喝。人體在空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)本身就會(huì)分泌較多的胃酸，而蜂蜜柚子茶中的酸性物質(zhì)豐富，能促進(jìn)胃酸的分泌，在空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)，就容易使體內(nèi)的胃酸增多，引起胃部的不適。

2、不宜睡前喝。蜂蜜柚子茶中的熱量較高及糖分含量較高，長(zhǎng)期睡前喝，容易使熱量堆積在體內(nèi)，引起腸胃的不適。

3、不宜用開(kāi)水泡。蜂蜜柚子茶中的維生素、活性物質(zhì)豐富，但不耐高溫，在高溫下易失去其活性，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且對(duì)食用口感也會(huì)產(chǎn)生一定的影響。

4、不宜與藥物同服。蜂蜜柚子茶中的成分較為復(fù)雜，與藥物同服，可能會(huì)對(duì)藥效產(chǎn)生一定的影響，不利于身體的恢復(fù)。

什么人不宜喝蜂蜜柚子茶

1、脾胃虛寒、大便溏泄者。蜂蜜柚子茶是一種偏涼性的果茶，所含膳食纖維含量豐富，對(duì)于脾胃虛寒、大便溏泄者而言，喝蜂蜜柚子茶易加重身體的不適。

2、糖尿病及血糖較高者。蜂蜜柚子茶中的果糖、葡萄糖含量豐富，易被人體吸收，使血糖含量升高，不利于血糖的控制。

3、一歲以下的寶寶。蜂蜜柚子茶中的成分較為復(fù)雜，且偏涼性，一歲以下的寶寶喝蜂蜜柚子茶容易引起腸胃的不適，出現(xiàn)拉肚子的情況。