沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
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更新時間：2022-08-20 09:25:10作者：admin
肝臟是人體重要的解毒器官，如果肝臟功能出現(xiàn)問題，出現(xiàn)肝火旺盛會影響人體正常的排毒。肝火旺的時候吃什么可以幫助去肝火呢？下面介紹幾個簡單食譜幫助去肝火。
材料：連根芹菜120克，粳米250克。
做法：將芹菜洗凈之后切碎，與粳米一起加水適量煮成粥，早晚皆可食用。
功效：芹菜營養(yǎng)價值豐富，具有很好的平肝清熱、除煩消腫等等效果。肝火旺食用芹菜粥能夠有效平肝瀉火，梳理肝氣。
材料：白梅花3~5克，粳米50~100克。
做法：將粳米熬煮成粥，待粥將熟時加入白梅花同煮一會即可?？梢栽诳崭箷r趁熱食用。
功效：白梅花具有很好的理氣作用，對于肝火旺導(dǎo)致肝氣淤積具有很好的梳理作用。能夠有效幫助調(diào)理脾胃，梳理氣血。
材料：細(xì)玉米面500克，黃豆粉150克，白糖200克，桂花醬5克，梔子粉25克。
做法：將上面的材料全部倒一起拌勻之后，加溫水適量和成面團(tuán)，揉勻之后搓成遠(yuǎn)眺揪成一個個小面團(tuán)制成小窩頭蒸熟即可食用。
功效：玉米面窩頭具有很好的清新舒肝、瀉火解毒功效，特別是對于心煩郁悶、肝火旺盛的人具有很好的調(diào)理作用。
材料：鮑魚、焦豆各150克，枸杞子50克，生姜、紅棗適量。
做法：將以上材料洗凈之后放入滾水中煲滾之后再用文火煲2小時，最后調(diào)味即可。
功效：焦豆鮑魚湯具有很好的清肝明目、養(yǎng)肝解毒功效，特別是對于因為肝火旺盛出現(xiàn)的頭暈眼花以及肝虛視力減退效果很好。
材料：金針菜、豆腐各適量，調(diào)料適量。
做法：將金針菜洗凈之后用水煮熟，然后將豆腐調(diào)入，最后加入調(diào)料即可。
功效：金針豆腐羹具有有效的清熱平肝功效，不僅能夠幫助去肝火還對急性肝炎、肝功能不正常等病癥有調(diào)理作用。
材料：大棗200克，茵陳9克。
做法：將大棗、茵陳一起水煎即可。食棗飲湯，早晚皆可食用。
功效：茵陳大棗湯能夠幫助清熱、利濕、保肝。不僅能夠幫助去肝火還能幫助慢性肝炎患者、肝硬化患者養(yǎng)肝。
盡量少生氣，遇事要冷靜，穩(wěn)定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什么事不要發(fā)火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機(jī)會。
三陰交穴位于腿部內(nèi)踝尖直上3寸的位置，取穴時，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在內(nèi)踝尖上約4指寬的位置，按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨后緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。
足三里穴位置：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
功效：疏肝益脾、清熱化濕及鎮(zhèn)靜安神。
主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。
保證每天充足的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動，學(xué)會放松，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當(dāng)運(yùn)動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
預(yù)防肝火上升，可以采用簡單的中藥調(diào)理。中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花調(diào)治。
1.看口部：口干，口苦，口臭，舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。
2.看睡眠：肝火旺時晚上睡覺時出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，多夢，容易被驚醒，失眠。
3.看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發(fā)怒，控制不住脾氣。
4.看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發(fā)紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。