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冬天到了，很多人晚上早早的就要休息了，晚上喝牛奶是很多人的生活習(xí)慣，冬天晚上喝牛奶好嗎？

冬天晚上喝牛奶好嗎

冬天晚上喝牛奶好。

牛奶中富含蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分，晚上喝一些牛奶對(duì)身體營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充很有幫助，冬天天氣寒冷，晚上喝一杯熱牛奶還能幫助提高身體溫度，幫助御寒。

冬天晚上喝牛奶有什么好處

幫助睡眠

牛奶中含有乳白蛋白，乳白蛋白具有幫助睡眠的作用，具有極佳的安神、催眠作用，所以，冬天晚上喝些牛奶對(duì)于睡眠質(zhì)量的提高還是很有幫助的。

補(bǔ)鈣

牛奶中含有豐富的鈣元素，冬天晚上睡覺前喝一杯熱牛奶可以幫助促進(jìn)鈣的吸收，而且牛奶中還含有其他營養(yǎng)成分，吃一些牛奶對(duì)身體還有很好的保健作用。

晚上喝熱純牛奶會(huì)胖嗎

適量的補(bǔ)充奶制品并不會(huì)引起發(fā)胖。

晚上喝一杯熱牛奶對(duì)身體是很有好處的，一杯熱牛奶熱量和脂肪并不會(huì)很高，如果僅僅是晚上一杯熱牛奶，不會(huì)給身體帶來多余的熱量負(fù)擔(dān)，不用擔(dān)心會(huì)因此而產(chǎn)生肥胖等癥狀。

晚上喝熱牛奶會(huì)長高嗎

因人而異。

長高這件事，在青少年期間效果是比較好的，晚上和熱牛奶有長高效果一般都是青少年或者兒童，成年人的骨骼結(jié)構(gòu)比較穩(wěn)定，骨骼生長不會(huì)太快，長不長就要因人而異了。

晚上喝純牛奶會(huì)變白嗎

晚上喝純牛奶對(duì)肌膚的美白有輔助作用。

皮膚的顏色主要受遺傳和生活習(xí)慣影響，通過純牛奶美白效果是很微小的，建議平時(shí)出門的時(shí)候擦好防曬霜，多吃些富含維生素C的食物，例如橘子、柚子等。