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很多人由于夏天天氣炎熱，煩躁。就直接去洗冷水澡，其實(shí)，洗冷水澡還是有利與弊的。洗冷水澡會(huì)加重濕氣嗎？洗冷水澡是強(qiáng)生還是傷身呢？

洗冷水澡會(huì)不會(huì)加重濕氣

會(huì)加重濕氣，冷水澡在一定程度上，會(huì)損害肌膚，本身有濕氣的人就不會(huì)排出濕氣。

夏天勞動(dòng)出汗后，不能立即洗冷水澡。這是因?yàn)閯趧?dòng)剛結(jié)束時(shí)，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀況，如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會(huì)引起皮膚血管收縮，結(jié)果可使出汗散熱受阻，反而會(huì)使散熱困難、體溫升高。

洗冷水澡是強(qiáng)身還是傷身

因人而異，有的人身體好洗冷水澡身體就好，有的身體素質(zhì)不一樣就會(huì)得病。

冷水浴確實(shí)能提高個(gè)體對(duì)寒冷的適應(yīng)性。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期冷水浴讓循環(huán)末端多次而短暫地接受冷刺激，使末梢血管彈性增強(qiáng)，從而更能抵抗寒冷的環(huán)境。至于其是否增強(qiáng)了免疫力、鍛煉了心血管系統(tǒng)及其它系統(tǒng)，那就不確定了，理論上是這樣推測(cè)的，但事實(shí)是否如此還需進(jìn)一步的研究。

洗冷水澡的注意事項(xiàng)

要先熱身

與運(yùn)動(dòng)一樣，要洗冷水澡也要先熱身，可讓身體動(dòng)一動(dòng)，或用手搓揉皮膚數(shù)分鐘，讓皮膚有點(diǎn)發(fā)紅發(fā)熱，搓揉時(shí)還能起到筋絡(luò)按摩的作用。

不宜太長(zhǎng)

沖冷水澡到泡冷水浴，整個(gè)過程不能太久，約10幾分鐘，最長(zhǎng)不要超過半小時(shí)，若經(jīng)常洗冷水澡，身體狀況又不錯(cuò)，則可采冷熱交替的三溫暖方式，效果會(huì)更好，但一定要在身體狀況很好的情況下才能嘗試。

洗后保暖

洗冷水浴除時(shí)間不能太長(zhǎng)外，洗完后也要馬上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免著涼。

先沖四肢

為讓身體慢慢適應(yīng)冷水，洗冷水澡時(shí)，要先沖再泡，沖時(shí)也要注意先從手腳四肢開始沖數(shù)分鐘后，最后再?zèng)_胸部，以免太刺激，身體會(huì)受不了。