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尿酸高容易引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等疾病，而血糖高則容易引起糖尿病等疾病，如果同時(shí)患有尿酸高和血糖高，說(shuō)明身體已經(jīng)在發(fā)出預(yù)警了，要引起重視，飲食上也要注意，那么尿酸高血糖高能吃什么好呢？

燕麥

燕麥屬于粗糧，富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于排便，熱量低，升糖指數(shù)低，降脂降糖，適合血糖高患者食用。

而且燕麥的嘌呤含量也低，每100克燕麥含嘌呤24.4毫克，屬于低嘌呤食物，適合尿酸高患者食用。

薏米

薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，容易被消化吸收，并且薏米含有效成分薏米多糖有一定的降糖作用，可抑制肝糖原分解、肌糖原酵解，抑制糖異生，從而達(dá)到降低血糖水平的目的，防治糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。因此適合血糖高患者食用。

每100克薏米的嘌呤含量為25毫克，屬于低嘌呤食物，并且薏米具有利尿的功效，可以促進(jìn)尿酸排出，對(duì)于尿酸高患者而言，也是一種非常適合食用的食物。

苦瓜

苦瓜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括維生素C、胡蘿卜素、鉀元素等，具有提高機(jī)體免疫力、降低血壓、降低血糖的功效，適合血糖高患者食用。

苦瓜的嘌呤含量也非常低，每100克苦瓜含有嘌呤11.3毫克，屬于低嘌呤食物，并且苦瓜中含有豐富的維生素C有利于你暗算的排出，適合尿酸高患者食用。

芹菜

芹菜是一種具有高纖維素的蔬菜，吃芹菜對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是很好的，能夠有效地改善糖尿病人細(xì)胞的糖代謝，增加胰島素受體對(duì)胰島素的敏感性，使血糖的平衡受到控制，從而減少胰島素的用量。由于高纖維食物可使血糖濃度緩慢上升，可防止血糖水平急劇波動(dòng)，有助于保護(hù)受損的胰腺功能。還能降低患者血脂水平，芹菜對(duì)糖尿病合并心血管病有益。

而且芹菜屬于低嘌呤食物，每100克芹菜中僅含有8.7毫克，并且芹菜中富含維生素C，還具有利尿的功效，有利于體內(nèi)尿酸的排出，適合尿酸高患者食用。

黃瓜

黃瓜中富含纖維素以及維生素，幾乎不含糖，黃瓜中含有的鉻等微量元素，有降血糖的作用，對(duì)血糖高患者而言，黃瓜是最好的亦蔬亦果的食物。

黃瓜屬于低嘌呤食物，每100克黃瓜含有嘌呤14.6毫克，并且黃瓜具有清熱利濕的功效，有利于尿酸的排出，適合尿酸高患者食用。

西紅柿

西紅柿的含糖量并不高，而且西紅柿還富含維生素C和番茄紅素，糖尿病人吃西紅柿能提高人體的免疫功能，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，這些對(duì)糖尿病患者來(lái)講是大有益處的。

西紅柿屬于低嘌呤食物，每100克番茄僅含有7.6毫克的嘌呤，并且西紅柿中富含維生素C以及維生素B，有利于降低尿酸，適合尿酸高患者食用。

牛奶

對(duì)于尿酸高同時(shí)又血糖高的患者來(lái)說(shuō)，喝喝牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，牛奶的嘌呤含量低，而且富含豐富的蛋白質(zhì)。

注意：尿酸高血糖高的患者最好選擇低脂無(wú)糖分添加的純牛奶，或者購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)門(mén)提供給高血糖患者的牛奶。

柚子

柚子的維生素含量比一般柑橘類(lèi)水果高，還含有豐富的纖維素，而且柚子鮮果肉中有一種胰島素，可以降糖，相當(dāng)適合患者食用。柚子中還有一種枸櫞酸，能消除疲勞。

柚子也屬于低嘌呤食物，每100克柚子僅含有個(gè)位數(shù)毫克的嘌呤，并且柚子中富含維生素以及纖維素，又降低血脂的功效，對(duì)于降低尿酸有幫助，適合尿酸高患者食用。

尿酸高血糖高不能吃什么

1、含糖量高的食物。白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。

2、動(dòng)物肉、動(dòng)物內(nèi)臟。動(dòng)物肉幾乎都屬于中等嘌呤食物，而動(dòng)物內(nèi)臟幾乎都屬于高嘌呤食物，使用后會(huì)升高血尿酸。

3、海鮮。海鮮食物中含有豐富的腺嘌呤，如果短期大量攝入海鮮,大量的嘌呤會(huì)使尿酸急劇升高

4、脂肪類(lèi)食物。尿酸高的患者應(yīng)該少吃高脂肪類(lèi)食物，因?yàn)橹驹隗w內(nèi)堆積后，會(huì)減少尿酸排出，從而使尿酸升高。

5、酒類(lèi)。酒精易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，尿酸高血糖高患者要少喝或者不和酒。