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辟谷期間的飲食是很重要的，那么最好的就是選擇流質(zhì)的清淡食物，吃的方法上面一定要注意細嚼慢咽，那么辟谷能喝紅糖水和吃蘋果嗎？

辟谷期間能吃蘋果嗎

可以吃。

不能多吃的，辟谷期間還是需要控制自己的飲食習(xí)慣，建議是選擇流質(zhì)的食物，能很好的排出身體的廢物。辟谷期間可食瓜果以黃瓜為優(yōu)，其他如西瓜、蘋果、梨、桃、葡萄、獼猴桃、火龍果等，皆可供選擇，但是最好只喝礦泉水。

辟谷期間可以吃什么

1、蜂蜜水

蜂蜜水幫助身體潤腸道，很多人辟谷不吃飯排泄會有問題，蜂蜜水就是能很好的解決這個問題，補充需要的糖分。辟谷期間，可以喝點蜂蜜水，給身體補充點糖分。很多谷友辟谷期間嘴巴沒味，發(fā)苦難受，此時喝上杯蜂蜜水，能有效緩解以上癥狀。

2、核桃

核桃的油脂是很高的，但是吃一點點是沒有什么問題的，幫助補充身體必須的油脂，也是能很好的保護腸道。辟谷期間可以適當吃幾顆核桃，幫助身體排宿便。但核桃的含脂量較高，想辟谷減肥的朋友就不建議吃了，可能會讓辟谷減重的效果沒那么理想。

3、梨子

梨的熱量是很低的，吃一些梨幫助身體預(yù)防很多的咽喉疾病，冬天適合吃梨子，煮湯也是不錯的。梨有治熱咳、止渴的功效。因此梨也被冠以“百果之宗”的稱號。

女性辟谷的最佳時間是什么時候

女性辟谷除了生理期外，其他時間都可以辟谷。

由于女性的局限，每個月都會有生理期，生理期最好不要辟谷，除去生理期，最多就是21天。