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碧根果也是一種外殼比較堅硬的堅果，所以剝的時候會比較麻煩，那么碧根果怎么剝方便？碧根果剝殼器怎么使用？

碧根果怎么剝方便

方法1

1.使用核桃鉗，但是使用的時候需要注意，不要太用力，很有可能會導致的果肉全碎的情況。

方法2

1.將碧根果放在桌子上

2.用小錘子輕輕在碧根果周圍敲打一圈

3.順著碧根果的裂紋剝開就可以得到完整的果仁了

碧根果剝殼器怎么使用

1.準備一個專用的核桃鉗，把它放到核桃鉗的夾縫中，橫放，用手向中間用力，這時一定要控制好力的大小，不能用力過度，把它的外殼夾出裂痕以后就要松開。

2.在碧根果的外殼出現(xiàn)裂痕以后，還要準備一個不銹鋼針，通過外殼的裂縫插入到果仁的背部，有助于挑松里面的果肉，有助于促進里面的果肉晃動，讓果肉與果殼完全脫離，再把外殼全部剝離，這時就能得到完整的碧根果果仁。

碧根果一天吃幾個比較好

3~5個左右。

碧根果中含有豐富的蛋白質以及不飽和脂肪酸，能夠為人體提供充足的能量，有助于為人體的基本生理活動提供充足的營養(yǎng)，而且碧根果中還含有豐富的微量元素如鐵、鋅等元素，能夠預防一些營養(yǎng)不良的疾病，而且碧根果中還含有豐富的維生素E，有抗氧化的作用，能夠有利于抵抗衰老，所以適量的食用有助于身體健康。

碧根果吃多了怎么辦

1.碧根果是一種溫性的食物，如果一次性吃太多的話，有可能會導致上火的情況，而且尤其是陰虛火旺的人，吃了可能會導致上火的情況加重，出現(xiàn)喉嚨干痛或者面色發(fā)紅的情況。

2.碧根果的熱量也十分的豐富，100g碧根果的熱量是670大卡，是非常高的熱量，所以如果一次性吃太多的話，很有可能會導致發(fā)胖的情況，尤其是對于易胖體質的人，更加需要注意。