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百香果口感甘酸，具有濃郁的百香果味，深受人們的喜愛和歡迎，很多人喜歡吃，對人體健康具有一定幫助，那么百香果的功效作用？百香果的禁忌是什么？

百香果的功效作用

生津止渴

百香果含有大量的水分、維生素、有機酸以及鉀、鈣等營養(yǎng)成分物質(zhì)，酸甜可口，適量食用具有很好的解渴、除煩、生津的作用，對人體健康具有一定幫助，所以百香果具有一定生津止渴的作用。

潤腸通便

百香果中含有大量的纖維素和鉀金屬元素，其中纖維素具有促進人體胃腸道蠕動的作用，提高人體消化吸收食物的能力，從而促進人體排出體內(nèi)多余的毒素以及其他有害物質(zhì)，而鉀金屬元素則具有很好的利尿作用，所以百香果具有一定潤腸通便的作用。

美容養(yǎng)顏

白香果味甘酸性平，含有大量的維生素c、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，其中維生素c具有很強的抗氧化作用，適量食用可以幫助延緩人體的衰老癥狀，其次，蛋白質(zhì)則可以為人體肌膚補充膠原蛋白，是人體肌膚細嫩有光澤，所以白鮮果具有一定美容養(yǎng)顏的作用。

減肥瘦身

百香果中含有大量的纖維素以及有機酸等物質(zhì)，其中纖維具有一定促進人體胃腸道蠕動的作用，從而可以使人體加快排除體內(nèi)的廢物及毒素，同時還具有很強的飽腹感，可以減少人體對高熱量食物的攝取，對減肥具有幫助作用，其次，百香果中的有機酸可以幫助分解代謝人體中的脂肪以及熱量，所以百香果具有一定減肥瘦身的作用。

百香果的禁忌是什么

不宜過量食用

百香果中含有大量的有機酸以及纖維素，食用過量容易加重人體的胃腸道負擔，從而可能會引起腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀的發(fā)生，不利于人體健康，所以一般是不建議過量食用白香果的。

腹瀉人群不宜食用

白香果具有很好的潤腸通便以及利尿作用，而腹瀉人群本身消化系統(tǒng)就不正常，食用過量很容易加重其病情，從而對他們的健康造成威脅，所以一般不建議腹瀉人群過量食用百香果的。

糖尿病患者適量食用

百香果中含有一定量的糖分，而糖尿病患者體內(nèi)的血糖比較高，過量的食用百香果容易導(dǎo)致他們的血糖急劇增加，從而誘發(fā)或加重其病情，所以建議糖尿病患者要適量食用百香果。

百香果的減肥效果好嗎

具體效果因人而異。

雖然百香果具有一定的減肥作用，但是由于每個人的體質(zhì)以及肥胖程度都是不一樣的，有的人體質(zhì)好，可以很好的吸收百香果，那么他的效果就比較好，反之則效果則不明顯，其次，百香果畢竟只是一種水果，它的減肥作用是有限的，對減肥只能其一定促進作用，要想達到理想的減肥效果，還得搭配合理的作息規(guī)律以及適量的運動鍛煉才行，所以百香果減肥的效果是因人而異的。

百香果可以天天吃嗎

可以，但不建議天天吃。

百香果味甘酸性平，含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、纖維素、糖分、有機酸以及鈣、鐵、鉀等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值比較高，幾乎沒有什么副作用，正常情況下是可以天天適量食用的，但是由于百香果偏酸，天天食用容易加重人體胃腸道負擔，不利于人體健康，所以百香果是不建議天天食用的。

百香果一天吃多少合適

建議一天食用2-3個左右即可。

雖然百香果的營養(yǎng)價值比較高，但由于它含有大量的有機酸以及纖維素，過量食用不利于人體健康，所以一般建議百香果一天食用2-3個左右，那么足人體日常的能量需求即可。

百香果怎么吃效果好

材料：百香果、溫水。

做法：

1、首先燒一壺熱水備用。

2、然后把百香果切開。

3、之后把百香果里面的果肉取出，放進杯中。

4、最后待熱水變溫，按一定比例加入杯中攪拌均勻即可。