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晚上不能吃什么，食物在正確的時(shí)間吃營(yíng)養(yǎng)才會(huì)加倍，錯(cuò)過了好時(shí)辰又貪嘴不忌口，小心身體越變?cè)讲?！這些食物一定不要在晚上吃，快看看你有沒有中招！

晚上忌吃姜

俗話說：“男子不可百日無姜”、“女子吃姜保安康”。早上吃生姜，能夠加速血液循環(huán)，使人頭腦清醒，精神振奮，并且通體溫暖。

但是晚上吃姜?jiǎng)t會(huì)使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應(yīng)在睡眠中進(jìn)行的自我修復(fù)，對(duì)身體造成不必要的損傷。

糖分高的食物

米飯、面食屬于高糖高碳水化合物食物，進(jìn)入人體后，會(huì)轉(zhuǎn)換成糖分，提高血糖指數(shù)，容易發(fā)胖，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，晚上應(yīng)少吃。

除此之外，甜食最好不要吃，比如糖、面包、蛋糕等甜點(diǎn)。太甜膩的東西會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化，當(dāng)人體進(jìn)入休息狀態(tài)時(shí)，糖分很難分解，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，引起肥胖、心血管疾病。

油膩的食物

養(yǎng)生最關(guān)鍵在于少油少鹽，白天要少吃，晚上更要忌口。油炸類食物、奶油制品、動(dòng)物內(nèi)臟膽固醇含量極高，晚上經(jīng)常吃這些食物會(huì)加重胰腺、肝、膽、胃的工作負(fù)擔(dān)，提高心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期大量攝入更會(huì)致癌。

鈣含量高的食物

蝦皮、魚肉等海鮮類食物鈣含量很高，最適合中午食用。晚上身體各個(gè)器官都進(jìn)入休息狀態(tài)，鈣質(zhì)不能及時(shí)被消化吸收，會(huì)堆積在腸胃和尿道內(nèi)引發(fā)結(jié)石，危害身體健康。

易脹氣的食物

比如紅薯、大豆、大白菜、洋蔥、玉米等，晚上腸胃動(dòng)力不足，吃這些食物很難消化，還會(huì)產(chǎn)生大量的氣體堆積在腸胃里，引起腹脹、腸胃不適，影響睡眠質(zhì)量。