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菊花和枸杞都能明目清肝，兩者一起泡茶同樣具有很好的保健養(yǎng)生作用,關(guān)于枸杞菊花茶的功效與作用，我們可以通過以下幾個方面來進行了解。

菊花的功效作用

菊花中含有大量的腺嘌呤，菊甙，氨基酸，黃酮類，水蘇堿，膽堿以及維生素B1等物質(zhì)，具有極佳的疏風(fēng)散熱，解毒明目作用，能對葡萄球菌，結(jié)核桿菌，流感病毒，痢疾桿菌，皮膚真菌等起到很好的抑制作用;除此之外，大劑量的菊花還能有效降低血壓，對胸悶心悸，頭暈頭痛，四肢麻木的治療有明顯效果。

枸杞的功效作用

枸杞中含有豐富的胡蘿卜素，維生素A1，維生素B2，維生素C，鐵元素，鈣元素等營養(yǎng)元素，這些元素都是保證眼睛健康所必須的，因此枸杞具有極好的明目效果，此外，醫(yī)學(xué)中治療肝血不足，腎虧腎虛引起的視線昏花和夜盲癥也常常用到枸杞子，并且還能有效提高免疫力，對補氣強精，滋養(yǎng)肝腎，抗衰老，抗腫瘤，降血壓，血脂和血糖，防止動脈粥樣硬化，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生。

枸杞菊花茶的做法

枸杞30顆，紅棗7顆，菊花30朵，冰糖3顆，用熱水泡一次，放漏網(wǎng)中洗干凈以后放入壺中，加1000ml沸水重開，蓋好蓋子悶十分鐘后放入冰糖調(diào)味即可。關(guān)于枸杞，菊花和水的調(diào)配比例，應(yīng)該隨著枸杞菊花的種類和個人嗜好來調(diào)配，對于很喜歡喝茶的人來說，一般枸杞菊花，水的比例為1:50至1:80，即三克枸杞菊花加沸水150至240毫升。

枸杞菊花茶的功效與作用

清肝明目，清熱解毒是枸杞菊花茶最顯著的功效，菊花中的維生素A是維護眼睛健康的重要保障，喝枸杞菊花茶特別對由于肝火旺，用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀具有很好的療效;菊花中含有的維生素C，維生素E，茶多酚抗氧化活性強烈，能有效清除人體內(nèi)的自由基，起到抗輻射，提高機體免疫力的作用;長期使用電腦，眼睛過度疲勞容易導(dǎo)致青光眼，干眼癥，白內(nèi)障，角膜潰瘍，視網(wǎng)膜剝脫等眼睛問題，常喝枸杞菊花茶能有效改善眼睛不適，緩解上述癥狀;除了上述功效外，枸杞菊花茶還有助于幫助改善睡眠，潤澤肌膚。

枸杞菊花茶的副作用

枸杞有很強的溫?zé)嵘眢w的效果，高血壓病人，性情太多急躁的人，感冒發(fā)燒患者，身體有炎癥的人，腹瀉的人要少喝。枸杞菊花茶不要混合其他飲品一起飲用，不同體質(zhì)最好選擇飲用不同的涼茶，隨便亂喝不但對起不到保健作用，有的時候還會引起副作用，菊花茶雖然有清熱去火，清肝明目的效果，但是由于菊花性偏苦寒，體虛人群不宜多飲用。

枸杞菊花茶的食用禁忌

雖然說體質(zhì)虛弱，經(jīng)常感冒，抵抗力差的人平時可以多喝點枸杞菊花茶，但是要注意的是，任何滋補品都不宜過量食用，枸杞子也一樣，一般來說，健康成年人每天吃枸杞的量應(yīng)該控制在20克左右，藥用枸杞治病的每天吃30克為佳。枸杞一定要堅持長期吃才能見到治療效果。