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1、多吃維生素c高的水果，多喝蜂蜜，多吃黃紅色蔬果，多吃堅(jiān)果，馬鈴薯美白，西紅柿。皮膚美白是一件比較長(zhǎng)久的工程，不是一天兩天就可以立馬見(jiàn)效的。

2、吃只是其中的一個(gè)方面。大家還要記得多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，身體多排汗也是有利于肌膚的健康的。另外保持一份好的心情，不要經(jīng)常激動(dòng)，對(duì)我們的皮膚健康也有一定的幫助。