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很多人春天容易上火，出現(xiàn)咽喉腫痛、口腔潰瘍或心煩失眠、便秘等癥狀。那么下面我們就來看看春天上火怎么辦呢？

喝果蔬汁

春季北方風(fēng)大天干，很容易出現(xiàn)各種上火癥狀，喝果蔬汁有幫助降火的作用。如黃瓜獼猴桃汁可以清熱解毒、養(yǎng)陰，適宜口唇干裂、口腔潰瘍者食用。便秘者可以喝蘋果蜂蜜汁或芹菜蜂蜜汁，咽喉干癢疼痛者可以和荸薺梨汁、草莓柚子汁等。

吃野菜

春天草木復(fù)蘇，田野里的野菜也發(fā)出新芽來，蕨菜、薺菜、馬齒莧、蒲公英等，它們都具有清熱解毒、降火的保健功效，適量食用，對改善春季上火有幫助。但應(yīng)注意，不認(rèn)識的野菜不能吃，以免引起食物中毒。

喝花茶

春季綠茶上市，綠茶是茶樹葉未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，因此較多地保留了鮮葉的天然物質(zhì)，具有清熱解毒、利尿消腫、消食化滯等保健功效，是清火的佳品?；ú枞缇栈ú枘苁韪吻鍩?、平肝明目；茉莉花茶能安定情緒、調(diào)理腸胃；金銀花茶能疏散風(fēng)熱、清熱解毒、消腫止痛；玫瑰花茶能疏肝解郁、美容養(yǎng)顏等。

少食辛辣

春季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，蔥、蒜等辛味食物有幫助生發(fā)陽氣的作用，適量食用對預(yù)防春季上呼吸道感染有幫助。但春季不宜吃性質(zhì)過于燥烈的食物，如花椒、辣椒、胡椒等，這些食物吃多了容易引起上火，表現(xiàn)為咳嗽、皮膚過敏、長痘等。

控制情緒

春天不僅容易上火，也容易發(fā)火，發(fā)火時人的肝火上升，容易引發(fā)目赤腫痛、肋痛等上火問題。所以保持心情舒暢、心胸開闊，也是防止上火的法寶之一。