国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

奇亞籽是一種和芝麻長得很像的東西，芝麻是可以生吃的東西，它兩這么像，想知道奇亞籽可以生吃嗎，每天吃多少呢？

奇亞籽可以生吃嗎

奇亞籽可以生吃。

奇亞籽是鼠尾草的種子，外表和組成與芝麻類似，其主要成分是蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素和脂肪等，沒有什么有毒有害的物質(zhì)，因此是可以直接食用的。

生吃奇亞籽要洗嗎

生吃奇亞籽可以清洗也可以不清洗。

因此奇亞籽的表面十分光滑，不容易沾染細菌和灰塵之類的成分，因此即使不清洗也是可以食用的；但是有些人介意不清洗就食用奇亞籽的話，可以小心的清洗一下。因此生吃奇亞籽的時候，可以清洗也可以不清洗。

奇亞籽每天吃多少

奇亞籽每天食用30克以下比較好。

奇亞籽一般食用量在10到15克左右，一天食用2次左右就可以。因為奇亞籽中的蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物、脂肪含量很高，不易消化，因此不能一次性食用過多，食用過多很容易出現(xiàn)腹脹、腹痛的情況。

奇亞籽吃多了會怎么樣

腹脹腹痛

奇亞籽中不宜消化的成分較多，因此消化功能不好的人群食用的話，很容易出現(xiàn)腹脹腹痛等消化不良的情況。

拉肚子

奇亞籽中脂肪含量豐富，有潤滑腸道的作用，食用過多出現(xiàn)消化不良的情況的話，再食用一些性寒食物或者本身腸道寒涼的人群，食用之后很容易出現(xiàn)拉肚子的情況。

反酸

奇亞籽中碳水化合物含量豐富，因此食用之后可以促進唾液和胃酸分泌，本身消化功能不好的人群食用，有可能出現(xiàn)反酸的情況。

吃多了奇亞籽怎么辦

1、吃多了奇亞籽要多喝一些熱水，然后促進腸道中的奇亞籽代謝，同時還要按摩一下腹部，促進腸道蠕動。

2、其次可以食用一些促消化的藥物，可以促進腸胃中食物的消化，具有緩解腸道不適的作用。

3、若是出現(xiàn)了拉肚子的情況嗎，就要食用一些具有止瀉作用的藥物，這樣才可以避免腹瀉導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂的情況。

生吃奇亞籽要注意什么

1、生吃奇亞籽一定要嚼碎，是淀粉組織和蛋白質(zhì)組織破碎，減少消化難度，以免出現(xiàn)消化不良的情況。

2、過小的寶寶不建議食用奇亞籽，因為奇亞籽的顆粒較小，寶寶不宜嚼碎，有可能會直接咽下去，增加消化負擔。

3、奇亞籽可以代替芝麻灑在食物的表面食用，比如沙拉、甜品、烤雞等表面，食用的時候要注意嚼碎。